ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̰͵µ Æù°¡¹æ °í°í ÁßÀÌ¿¡¿ä~. ÷¿¡ ¿¹»ÚÁö ºÎÁ÷Æ÷½Ç ½áºÃ¾ú´Âµ¥, ¾ê°¡ Á» ´õ ºÎµå·´°í º¸µéº¸µéÇØ¼ µû¶æ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
Ä£±¸ ÁÖ·Á°í Æù °¡¹æ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä~^^. Á¾ÀÌ½Ç ºÐÀ§±â°¡ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù¢½ 6È£ Äڹٴ÷ΠÇÑÂÊ 22ÄÚ·Î ¶ß°í ÀÖ´Ù
¿ìµå ´À³¦À¸·Î ½ÉÇÃÇÏ´Ï ±Í¿©¿î Å©±â¿¡¿ä~ Áö±Ý ¸¸µé°í ÀÖ´Â Æù°¡¹æ¿¡ ´ÜÃß·Î ´Þ±â¿¡´Â Á¦ ±âÁØ¿¡ Á¶±Ý ÀÛ
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
Àü¿¡´Â ±×³É ¼ÕÀâÀ̵µ ¾ø´Â ÄÚ¹Ù´Ã ½è¾ú°í Æ©¿ì¸³ ¿¡¶ì¸ð Äڹٴà óÀ½ ½á º¸´Âµ¥¿ä~ È®½ÇÈ÷ ¼ÕÀ̶û ¼Õ¸ñÀÌ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
ŸÁ¶¶ß°³½Ç ¸¾¿¡ µé¾î ¿©·¯°¡Áö»ö ±¸ÀÔÇØ¼ ¶ß°í Àִµ¥ ÁÁ¾Æ¿ä. ½Çµµ »öµµ ´ëü·Î ¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ä
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ȸé±×´ë·Î!! »ö»ó±×´ë·Î! Áú°¨±×´ë·Î! ¾öû ¸¸Á·! ºþµüºþµüÇÏ¸é¼ Çª½º½º»Çµæ¤»¤»¤»ÇÑ Áú°¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. »ç
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¶ß´Ùº¸´Ï ÄÚ¼ö ¸¶Ä¿ ¾øÀÌ´Â ¾ÈµÇ°Ú´õ¶ó±¸¿ä~ óÀ½ºÎÅÍ Àå¸¸ÇØ¼ »ç¿ëÇϽñæ~
Æ©¿ï¸³ ÄÚ¼ö ¸¶Ä¿
ÁÖ¹®ÇÑ½Ç ¶Ç ´Ù½è¾î¿ä.. À̰Š´Ù½Ã ÁÖ¹®ÇØ¾ß°Ú³×¿ä ¾ÆÁÖ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä ¤¾
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
°¡¹æ¸¸µé±â ³Ê¹« ÁÁÀº ½Ç! ±¤Åö«¿¡ ¾ö¸¶ ¸¸µé¾îÁÖ¸é ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä^^ ¸Å¹ø »ç°í ¶Ç »ð´Ï´Ù ¤»¤»
»öÀÌ Â¸ÇÏ´Ï ³Ê¹«¿¹»Ú³×¿ä~ »óÅÇÑ ¿©¸§°¡¹æ Çϳª ¶°º¸°í½Í¾ú´Âµ¥ ¶ß°í ½ÍÀº°Ç ¸¹°í ¿©¸§ ´Ù °¬³×¿ä~
Ä¡Áî¾á (60g)
¿Ã¸®ºê»öÀ¸·Î º¸Æ²Ä¿¹ö ¶°º¸°í ´Ù¸¥»öµµ »çºÃ¾î¿ä ¼ÒÇÁÆ®¸°³Ù Á¤¸» ¸Å·ÂÀÖ¾î¿ä
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
Ç×»ó »ç¿ëÇÏ´Â Çã´Ï~ ºÎµå·¯¿ö¼ ¼ÕÀÌ ¸¹À̰¡³×¿ë ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç ±¸¸ÅÇÒ°Ô¿ë
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
°¡¹æ¿¡ ºÎÂø ÇÒ ºê·ÎÄ¡¸¸µå·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ë~ À¯¿ëÇÏ°Ô Àß ¾²ÀÏ µí Çϳ׿뤻
ºê·ÎÄ¡¿ë ÇÉ(1set-5°³
¿ìµåº¼ÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾ú¾î¿ä ¿ìµå ´À³¦µµ ³Ê¹« ÁÁ°í,, ¹Ô¹ÔÇÑ ¸Åµìº¸´Ù ÈÎ ÀÌ»µ °ÃßÇÕ´Ï´Ù
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
»öµµ °í±ÞÁö°í ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö Àß ¶°Áý´Ï´Ù. ¸¸Á·ÇØ¿ä ´Ù¸¥»öµµ ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä¤¾¤¾