ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àß»ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä. Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ºÎ´ã¾øÀÌ ±¸¸ÅÇÏ¿© »ç¿ëÁßÀ̳׿ä.
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
½Ç »ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ºÐÈ«»öÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ºÐÈ«»öÀÌ ¸¹Àº ¼¼Æ®¸¦ »ò´Âµ¥ ¿ÏÀü ÁÁÀº ¼±ÅÃÀ̾ú¾î¿ä! ¿¬ºÐÈ«
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
ÁöÀκе鿡°Ô ¼ö¼¼¹Ì ¼±¹°À» ÇÏ·Á°í ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀ» ã´Ù°¡, Á¶±Ý¾¿ ´Ù¾çÇÑ »öÀÌ ÀÖ´Â ÆþÆþ ¹Ì´ÏÀÇ b¼¼Æ®¿Í c¼¼
´Ù¾²°í °¨¾ÆµÎ´Ï ÀúÁ¤µµ »öÀ̳׿ä. °ËÁ¤À̶û ¸ÅĪÇÏ´Ï °í±Þ½º·¯¿î ¹è»öÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
±½±â°¡ ´Ù¸¥ ¸é»çº¸´Ù Æ÷±ÙÇÑÁ¤µµ À̱¸¿ä. 3È£·Î ¶ß´Ï±î ÂËÂËÇÕ´Ï´Ù.
µÚ¿¡´Â ÇdzÓÀÌ°í ¾ÕÀÌ Ä«¸áÀÔ´Ï´Ù. Ä«¸áÀÌ Á» ´õ º£ÀÌÁö¿¡ °¡±î¿î °¥»ö°è¿ÀÌ¿¡¿ä.
»ì¦ ºÓÀººûÀÌ µµ´Â °¥»öÀ̶ó°í ´À²¸Á®¿ä. ÆÞÀÌ ÀºÀºÇؼ °í±Þ½º·´½À´Ï´Ù.
°¡À»¿¡ ¸Â°Ô Ä«¸á»öÀ¸·Î °öâ¹êµå¸¸µé¾î º¸¾Ò¾î¿ä. µûµíÇØº¸À̳׿ä~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¿¹»Û ûº¸¶ó»öÀÌ¿¡¿ä. Á» °¥¶óÁö±äÇÏÁö¸¸ ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù. Ȱ¿ëµµ ³ô¾Æ¿ä.
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â ¸¶½ºÅ©½ºÆ®·¦ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä.. ¸¸µé¾î¼ ¿ì¸®°¡Á·µéµµ ¾²°í ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°µµ ÇÒ¼ö
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇ޴µ¥ ÀÛÁö ¾È¾Æ¼ ³¢¿ì±â´Â ½¬¿ïµíÇѵ¥ ¹«°Ô°¡ Á» ³ª°¡´Â°Å °°¾Æ¿ä..¾ÆÁ÷ ¸¸
±Ý¼Ó ¹Ì´Ï ¿¬°á°í¸® (
¸ðÀÚìÀÌ ³»·Á¿Í¼ °íÁ¤½Ãų·Á°í ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä.. ±×·±µ¥ Á¦°¡ ¾Ë°í ÀÕ´Â ¿ÍÀ̾ ¾Æ´Ï³×¿ä.. µÎ¸íÇϰí Á»´õ
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
¿äÁò ÇʼöǰÀÓ ¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ ¸¸µé¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¿À¸µÀ» ¼ÕÀ¸·Î Æì¸é ¾ÆÆÌ´Âµ¥ ÀÌ ¹ÝÁö°¡ ÀÕÀ¸´Ï ½±°Ô ÇÒ¼ö ÀÕ
¿À¸µ¹ÝÁö
¹Ì½ºÅ©½ºÆ®·¦ ¸¸µé¸é¼ ¿À¸µ ¿À¹Ç¸®°í Çʶ§ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä.. ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÇÒ¶§ Èûµé°í¾ÆÆÌ´Âµ¥ ½±°Ô ÇÒ
´ÏÆÛÆæÄ¡ ¢½ÆçÆ®ÇÏ¿ì
¾ó¸¶Àü¿¡ ±¸¸ÅÇØ¼ ¸ðÀÚ¶ß´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ´Ù½Ã ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä.. Àü¹ø¿¡ ±¸¸ÅÇѽǵµ ¹°ºüÁüÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇϰí
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7