ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¿©¹ÒÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä..¹Ù´ÀÁú¾ÈÇÏ°í ³¢¿ì´ÂÇüÅ´ óÀ½Àε¥ Àß »ç¿ëÇØº¸·Á±¸¿ä~
½Ç¹ö ÀÚ¼® ¶Èµü´ÜÃß
±Í¿±³×¿ä ¹Ø¿¡°ÍÀÌ Áß À§¿¡°ÍÀÌ ¼Ò °¡¹æ¹Ù´ÚÀÖÀ¸´Ï ÆíÇϱ⵵ÇÏ°í ´õ°¡º±±âµµÇÏ°í ±×·¡¼ ÁÁ³×¿ä
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
¹Ù´ÚÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸»ÆíÇÏ°Ô °¡¹æ°â¹Ù±¸´Ï ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¹Ù±¸´Ï·Î¾²´Ù°¡ ¿©¸§¿¡ °¡¹æÀ¸·Î ¤»¤»
°¡¹æ¶ß´Âµ¥ »ç¿ëÇß¾î¿ä ~ ¿¹»Ú°Ô Àߵƾî¿ä ~ ¹Ý¦ÀÌ´Â °ÍÀÌ ¼¯¿©ÀÖ¾î¼ µå¹®µå¹® ¹Ý¦°Å¸®´Â°Ô ¿¹»Ú³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä«µåÁö°© ¿©¹Ò´ÜÃ߷ξ²·Á°í ¹Ì¸®±¸ÀÔ Ä«µåµµ ÀÌÁ¦ Ãß¿ì´Ï °¡À»¿ÊÀÔÇôÁÖ·Á±¸¿ä ¤¾¤¾
°ñµå¸µ ¿ìµå ´ÜÃß (1s
½´°¡ ½Ç·Î °¡¹æ ¶°¼ ±¤¸ñ õ ³Ö¾ú¼á¾î¿ä~ »çÀºÇ° ²öÀ¸·Î ¿¬°áÇÏ´Ï ³Ê¹« ±Í¿©¿î °¡¹æÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä^^
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
À¯Åõºê º¸°í °öâ²ö ¶°ºÃ¾î¿ä~ µÎ°¡Áö ¹öÀüÀ¸·Î.. Çϳª´Â ÇÑ ÁÙ Çϳª´Â µÎ ÁÙ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Çã´Ï½ÇÀÌ ³Ñ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä~ ´Ù¾çÇÑ »ö»óÀ¸·Î ¸Ó¸®²ö ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ¿ª½Ã »ùÇûöÀÌ À̻ѳ׿ä~^^
Åä³¢ ÀÎÇü ÀÔ´Ï´Ù. ¿Õ Ãʺ¸¶ó ½Ç¼ö°¡ ¸¹¾Æ¿ä.¤Ì¤Ì °è¼Ó ÇÏ´Ùº¸¸é Àß ÇÒ¼ö ÀÖ°ÚÁ¶. ±×·¡¼ ´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.¤»
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¾ÆÀ̰¡µð°Ç¶ß¸é¼¸ðÀÚ¶ó¼Ãß°¡±¸¸ÅÇØ¿ä~ ºÎµå·´°íÁÁ¾Æ¿ä^^¾ÆÀ̵é¿Ê¸¸µé¾îÁÖ±âÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä^^
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾Æ°¡
¸ÕÀú±¸¸ÅÀÚµéó·³ ¼ýÀÚÁö¿öÁö±âÀü¿¡ Å×ÀÌÇÁ ºÙ¿©¾ß°Ú³×¿ä. ¶Ñ²±µµ ³¢¿öÁ®ÀÖ°í ÁÁ¾Æ¿ä.
ºê¶ó¿î ·¹À̽º ÄÚ¹Ù´Ã
½Çµµ ³Ñ ¸¾¿¡ µé°í¿ä ´ã°Ü¿Â ÄÉÀ̽ºµµ ¿ÏÀü ±ÂÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾ ¾ÆÁ÷ °í¹Î Á߾ȴë¿ä ½áº» »µºü¸¨¤¾´Ù ¾ã¿î °Í °Ñ
[ÀçÀÔ°íx,¾Ë¶ã¸¶ÄÏ]
½ÇÀÌ ¾àÇÑ¾Öµé Æ÷ÀÎÆ®Áß½ÉÀâÀ»¶§ ½è¾î¿ä. µÎ±ú°¡ Àû´çÇØ¼ ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä. ¿©·¯°÷¿¡ Àß¾µ²¨ °°¾Æ¿ä.
¸Þ¸ð¸® ¾ÈÀü ¿ÍÀ̾î /
¾ÆÁ÷ ¾È ½áºÃÁö¸¸ Àß ¾µ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ? ÀÏ¹Ý Áٹٴà ÁÙ°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ´À³¦! ±â´ëµË´Ï´ç ~~~
´ÏÆ®ÇÁ·Î ½ÉÆ÷´Ï ´ë¹Ù
¸á¶õ ¹ö°Çµð¶û ÇÔ²² ½ºÄ«ÇÁ¶ß·Á´Âµ¥ Àß ¾î¿ï¸®´Â°Å °°¾Æ¿ä. À̸§Ã³·³ º£ÀÌÁö¶û ±×·¹ÀÌ»ö µÎ°¡Áö°¡ ¿¹»Ú°Ô
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,