ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³Ê¹«³Ê¹« ÀÌ»Û ÇÎÅ©¿¡¿ä~ ¾î¶² ¼ÒǰÀ» ¶°µµ ¿¹»Ü »ö»óÀÔ´Ï´Ù~¢½ ¸Ó¸®²ö ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ±òº°·Î ¶ß°í½Í³×¿ä~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Âð°³³ª¸®»ö °°±âµµÇϰí~ °ÜÀÚ»ö°°±âµµÇؼ °¡À»°¡À»Çϳ׿ä~ ¿¹»Ú°Ô Àß¶°º¼²²¿ä~^^
°Ü¿ï¸ðÀÚ ¶ß´Ù°¡ ºÎÁ·Çؼ ´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. µû¶æÇÏ°í ¹«Ã´ ºÎµå·¯¿ö¼ ÀÚ²Ù ¸¸Áö°í ½Í³×¿ä~^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾ÆÀÌµé °¡¹æ¿¡ ÀÎÇü´Þ¾ÆÁÙ·Á°í »ò´Âµ¥ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ù¸¥ ¼Òǰµµ ¸¸µé¾îº¼²² »ý°¢ÁßÀ̳׿ä^^
´ÜÃß´Þ·Á¸é ±â±¸°¡ ÇÊ¿äÇß¾ú´Âµ¥ ¼ÕÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ ´Þ¼öÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÒ°Í °°¾Æ¿ä^^
ÇÚµð T´ÜÃß (1ºÀ-5set
¿ÍÆæ »çÀÌÁîµµ Å©°í ¿¹»µ¿ä~°¡¹æ¿¡ ºÙÀ̱â.µüÁÁ¾Æ¿ä^^ ´Ù¸¥µ¥µµ Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~^^
¿ÍÆæ¼¼Æ® /´Ï¶ß,¿ÍÆæ
»öµµ ÀÌ»Ú°í ºÎµéºÎµé Ã˰¨µµ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä~^^ ¸¶½ºÅ© ÁÙ ¿©·¯°³ ¸¸µéµµ Àִµ¥ ´ë ¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ä!!
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿©·¯¸ð·Î À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëµÉ°Í °°¾Æ¿ä~~ °¨»çÈ÷ Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù!!^^
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
¹æ¼ö½ÇÀ» ã°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾Ë¸ÂÀº°É ã¾Ò¾î¿ä!! ½ÇÀÌ Á¶±Ý »¥»¥Çϳ׿ä~ ±×·¡µµ ¸¸µé¸é ưưÇÒ°Í °°½À´Ï´ç »ö
¸Ó¸®²ö ¶ß±â¿¡ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù Çã´Ï½Ç Ã˰¨ÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä»ö»óº°·Î ¶°¼³ª´²ÁÖ°íÀÖ¾î¿ä¤Ñ
Æ°Æ°ÇØº¸¿©¿ä~ Àß ¸ÅÄ¡ µÇ°Ú³×¿ë~~Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!! °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï