ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°°Àº µðÀÚÀÎ ´Ù¸¥»ö»óÀ¸·Î ¿©·¯Àå ¶ß°íÀÖ¾î¿ä (¸ð»ç¿ë3È£) ÀÚ²Ù ¶ß´Ùº¸´Ï ±â°è°¡ µÈµíÇØ¿ä~¤¾ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ¸¹
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
µþ·¡¹Ì°¡ ÇÎÅ©°¡ Á¦ÀÏ ¿¹»Ú´Ù°í ÂòÇØµÎ¾ú³×¿ä ÇÎÅ©³ë¶ûÀº ¾ÖµéÇÑÅ× ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
·¯ºí¸®¾Æ ´ÜÃß(1set-5
±×¸°»öÀÌ ¿Ã¸®ºê»ö °ú °¡±õ°í µÇ°Ô ¿À¹¦ÇÏ°Ô ÀÌ»µ¿ä ±×·¹ÀÌ ±×¸°ÀÌ °í±Þ½º·´³×¿ä
ÈÀÌÆ® ±ò²ûÇϱä Çѵ¥ ÀçÁúƯ¼º»ó »ö»óÀÌ ÀÖ´Â°Ô ´õ¿¹»Û°Í°°¾Æ¿ä±×·¡µµ ÀÌ»Ý ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
°¡¼ººñ ÃÖ°í Æ÷ÀÎÆ®µµµÇ°í ±×·¹À̰¡ ±×Áß Á¦ÀÏ ¸¾¿¡µé¾î¿ä »ö»óº°·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä
±ò²û º£ÀÌÁ÷ µü ¾îµð¿¡³ª ¾î¿ï¸®´Â ±âº»´ÜÃßÀÔ´Ï´Ù »çÀÌÁî°¡ Ä¿¼ ¿ÜÅõ¿ëÀ¸·Î ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
½ÉÇà ¿ìµå ´ÜÃß (1set
À籸¸Å¿¡¿ä Æ¢Áöµµ¾ÊÁö¸¸ ³ª¸§ Æ÷ÀÎÆ®µµ µÇ´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ´ÜÃßÀÔ´Ï´Ù °ÃßÇÕ´Ï´Ù
µé²É ¿ìµå ´ÜÃß(1¼¼Æ®
±Í¿©¿ö¿ä ¾ÆÀÌ ¿Ê¿¡ ¾î¿ï¸®°Ú¾î¿ä ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù ÄÉÀÌÇÁ¿¡ ´Þ¾Æµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
¼ºÀΰ¡µð°Ç¿¡ ´Þ·Á°í»ò¾î¿ä ´ÜÃß±¸¸Û¿¡¼ ºüÁöÁö¾Ê°Ô ÅÁ÷ÇÑ»çÀÌÁî ÁÁ½À´Ï´Ù
µµ³Ó ´ÜÃß(1set-5°³)
¿À·»Áö »ö»ó ³Ñ ¿¹»µ¿ä~~~!!! ´ç±Ù¼Òǰ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ³Ñ³ª ±Í¿©¿ò~~~!!! ´ç±Ù ¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡ µüÀÎ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀεðÇÎÅ©~~~!!»ö»óÀÌ ³Ñ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä!~ ÀÎÇü,¼Òǰ ¸¸µé±â Çϱ⿡ ÃÖÀûÈµÈ Çã´Ï½ÇÀÌ¿¹¿ä ÀεðÇÎÅ©»ö »ö
Æí¸®ÇØ¿ä ±ò²ûÇÏ°Ô ´Þ¼öÀÖ¾î¼ ¸¸Á·ÇØ¿ä ÀÚ¼®ÀÌ ´Ù¸¥»öÀ̾ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
´ÏÆ®ÇÁ·Î ¹Ù´Ã¿¡ Ä¿³ØÅͰ¡ Çʼö¶ó±æ·¡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¤¾¤¾ ±ò²ûÇã°Ô ¿Ô³×¿ä
´ÏÆ®ÇÁ·Î ÄÉÀ̺í Ä¿³Ø
¸¶½ºÅ© ²ö ¸¸µé·Á°í »ò¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾ ²Ï Å«ÆíÀ̶ó ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ ÁÁÀ» °Í °¡Å¸¿ë ¤¾¤¾
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (