ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹«·áµµ¾È º¸°í Á¶¸®Çü ÆÄ¿ìÄ¡ ¶¹´Âµ¥ ¼ÕÀâÀÌ ½Ç ³¡¿¡´Ù ´Ù´Ï±î Æ÷ÀÎÆ® µÇ°íÈξÀ ¿¹»Ú³×¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
¶óº§ ´Þ°í ¾È´Þ°í Â÷À̰¡ ¸¹Àº µí¿ä. ÆÄ¿ìÄ¡´ø °¡¹æÀÌ´ø ¶óº§ ´Þ¾ÒÀ» ¶§ ÈξÀ °í±ÞÁ®¿ä
¸®¾ó °¡Á× ¹Ì´Ï ¶óº§(
»ö±ò ³Ê¹« ¿©»µ¿ä. ¾ÆÀÌ ¸ðÀÚ¶û ±Íµµ¸® ¶ã °Çµ¥ ¹«³ÇÏ°Ô ÀÌ¿Ê Àú¿Ê Àß ¾î¿ï¸±°Í °°½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°¡°Ý´ë°¡ ºñ½ÁÇØµµ ½Ç¸®ÄÜ º¸´Ù´Â ´ë³ª¹« ¹Ù´ÃÀÌ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¼ÕÀÌ ÆíÇÑ°Í °°¾Æ¿ä.
´ë³ª¹« ¼ÕÀâÀÌ ¸ð»ç¿ë
Ä«¸á»öÀ¸·Î °¡À» º¡°ÅÁö ¸ðÀÚ ¶°ºÃ¾î¿ä! »öÀÌ °¡À»°¡À»ÇÏÁÒ~ µÎÁÙ·Î ¶ß´Ù°¡ ¸ðÀÚ°¡ ³Ê¹« ¹«°Å¿öÁú °Å °°¾Æ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÌ»Û ·¯±× ¶°º¼·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÀÏ´ÜÀº ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ Àß¶°Á®¿ä Ä÷¯µµ ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ À̰ſϼº½ÃŰ°í ´Ù¸¥
½Çµµ ºÎµå·´°í »ö°¨µµ ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä ¼Õ ¾È¾ÆÇÁ°ø Àß¶°Á®¿ä ¾ó¸¥ ¿Ï¼º½Ã۰í½Í³×¿ä
·¯±× µµÀüÇØº¼·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä »ö»óµµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö¼ Àß¶°Á®¿ä
Å©¸²»ö?ÀÌ»µ¿ä. ¾Ö±â °¡µð°Ç¿¡ Æ÷ÀÎÆ® »öÀ¸·Î °°À̶ߴÂÁßÀε¥. À̻ڰԳª¿À³×¿ä ½ÇµµÁÁ°í. Åä´Ù¸¥»öÀ¸·Î±¸¸Å
»ö°¨ÀÌ»µ¿ä. ¼Õ³àµþ°¡µð°Ç¶ß´ÂÁßÀÌ¿¹¿ä ¼Ø¾¾´Âº°·ÎÀε¥. ½Ç°¨ÃËÁÁ°í À̻޴ϴÙ. ¸¸Á·ÇØ¿ä~^^À籸¸Å¿¹Á¤ÀÌ
¾ÆÀ̺¸¸®¿£ ÇÎÅ©Áö¿ë¤¾¤¾ °¡¹æÀ¸·Îµµ ÀÌ»Ú°í ¸ñµµ¸®¿¡ ´Þ¾Æµµ ±Í¿±³×¿ä ¶Ç ÁÖ¹®ÇϰíÆÄ¿ä¤»¤»
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
»ý°¢ÇѰͺ¸´Ù īŰ»öÀÌ ¿©±âÀú±â Àß ¾î¿ï·Á¼ Àß¾²Àϲ¨°°¾Æ¿äÀÌ»Ú°Ô Àß¾µ²²¿ä
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
ÇÊ¿äÇÑ »ö ±¸¸ÅÇÏ¸é¼ »ö±òº°·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »öµµ ÀÌ»Ú°í ¶ß°Ô¿ëǰ¿¡ Àß »ç¿ëÇÒ¼öÀÖÀ»²¨°°¾Æ¿ä
¿øÇÏ´Â »ö»óÀÌ ´ÜÁ¾µÇ¾î ¾Æ½¬¿î ¸¶À½¿¡ ¼±ÅÃÇÑ ¾ÆÀÌ ¾Æ½¬¿î ¸¶À½À» Çѹ濡 ¾ø¾îÁ³¾î¿ä ¶ã¼ö·Ï ÀÌ»Û ¾ÆÀÌ¿¹
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
ºÎŬ½Ç·Î Å©·Î½º°¡¹æÀ̶û ÈÞ´ëÆù°¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä µû¶æÇغ¸¿©¿ä¤» ÄÚ°¡ Àß ¾Èº¸¿© °¨À¸·Î ¶ß´À¶ó °í»ýÇßÁö¾È
¾ËÆÄÄ« ºÎŬ (40g) /