ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¿©·¯°³ ¶ß´ÂÁßÀÌ¿¹¿ä ¿ä ½ÇÀº ÷ »ç¿ëÇØº¸´Âµ¥ Àß ¶°Á®¿ä û·ÏÀº ½Ç¹°º¸´Ü »çÁøÀÌ º¸´Â »ö°¨
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÛÀº »çÀÌÁî µµÀå 2~3°³ ³ÖÀ¸·Á°í ¶°ºÃ¾î¿ä ½ÇÀº ºÎµå·¯¿ö¼ Àß ¶°Áö´Âµ¥ ³¿»õ°¡ Á» ³ª¿ä
1.5cm ±¸¸Û ÀÛÀº°Í¸¸ ÇÊ¿äÇѵ¥ µû·Î¸¸Àº ÆÇ¸Å¸¦ ¾ÈÇϽóªºÁ¿ä µµÀåÁö°©¿¡ Àå½ÄÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
Çã´Ï´Â ºÎµå·¯¿î Ã˰¨À¸·Î ÀÎÇü¶ß±â Á¶¾Æ¿ä~¼ØÀ» ä¿ì¸é ¸»¶û¸»¶ûÇã´Ï~ÇÖÇÑ ¾î¸ù¾î½º ½Ã¸®Áî ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
·¥½º¿ïÀÌ ¿ä µðÀÚÀÎÀ¸·Î µµÀåÁö°© ¶¹À»¶§ ¿¹»Ú´Ù°í ÇØ¼ ÷ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä ½Ç¿¡¼ ³¿»õ°¡ Á» ³ª³×¿ä ¿Ï
Çã´ÏÇø®½º Æø½ÅÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö¿ä. µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ ¼Òǰ ¶ß±â ÁÁ°Ú¾î¿ä. *ÇÔ²² º¸³»Áֽмö¼¼¹Ì½ÇÀº ³¿ºñ
Çã´Ï Çø®½º ±Ã±ÝÇØ¼ »çºÃ´Âµ¥ Æø½ÅÇÏ°í µû¶æÇÑ Áú°¨À̶ó ¸ñµµ¸®³ª ¸ðÀÚ ¶ß¸é °Ü¿ïÀ» µû¶æÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ
¸ñµµ¸®¿¡ ´Þ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¹Ù´ÀÁúÀ» ÇØ¾ßÇÏ´Â°Ô ±ÍÂú±â´Â ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ ¶óº§Çϳª ´ÞÀ¸´Ï À̻ڳ׿ä^^
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
Á¶Ä« ºÎŹÀ¸·Î »Ú¶ì¸ñµµ¸® Ä¿Ç÷Π¶ß°í Àֳ׿ä 2Ÿ·¡ »ò´Âµ¥ ÇϳªÇϰí 1/3Á¤µµ ½è³×¿ä ½ÇÀº ºÎµå·´°í ¸¹ÀÌ
[10+1]³ªÄÚ ºÀÁÖ¸£ (1
ÁöÀÎµé ¼±¹°µµ Çϰí ÀÚÅõ¸®½Ç Á¤¸®µµ ÇÏ·Á°í Çì¾îÇÉ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.ưưÇÏ°í »çÀÌÁîµµ µüÀ̳׿ä
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
Á¶³¢¸¦ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù..»ö»óµµ ¸¾¿¡ ´õ°í ½Ç ¾çµµ ³Ë³ËÇÕ´Ï´Ù.
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
¸¶½ºÅ© °í¸®¿Í °ñÇÁƼ¿¡ ºÎÂøÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ À¯¿ëÇÏ°Ô Àß ¾²ÀϰͰ°½À´Ï´Ù.
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
°¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í ºÎµéºÎµé °¨Ã˵µ ÁÁ³×¿ä. ¾î´À °¡¹æ¿¡ ´Þ±î °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù.
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
¹Ù´ÚºÙ¾îÀÖ´Â°Ô ¶³¾îÁ® ¿Ô¾î¿ä. Á¢Âø ºÒ·®ÀΰŠ°°Àºµ¥ ±×³É ¾²°Ú½À´Ï´Ù.
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ