ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¿¡ °É¾ú´õ´Ï °¡¹æÀÌ °í±Þ½º·´°Ô º¸À̰í ÀÌ»µ¿ä. ¸¾¿¡ µé¾î¼ ±òº°·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ³Ñ ÀÌ»µ¿ä
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
À°°¢ ¹Ù³×·Î ¹Ù³×Ŭ·¯Ä¡¹éÀ» Åͺþî¿ä óÀ½¶á°Å¶ó ¿ïÅü ºÒÅüÇÏÁö¸¸ ä¹ÌÀÖ³×¿ä ¤¾ ¹Ù³×°¡ ³¯Ä«·Î¿ö¼ ¼Õ
À°°¢ ¹Ù³×ÇÁ·¹ÀÓ (3si
¿¼è°í¸® ÁÁ¾Æ¿ä 10°³ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ³×¿ä. ±» ±» ±»!
ºØ¾î ¿¼è°í¸®(1set-2
Çã´Ï½º³ë¿ì¶û °°ÀÌ Åõ¿þÀÌ ¸ñµµ¸® ¸¸µå·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥, ÅæÀÌ ¾î¿ï¸®Áö¾Ê¾Æ ¾ç¸Ó¸®¸ðÀÚ·Î ÀüȯÇ߳׿䤾¤¾
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¿ïƼ¸¶
¿ö½ÌµÈ Áø »ö»óÀÔ´Ï´Ù. ÆÄ¶õ»ö Å׵θ®¾ð »ç¿ëÇÏ·Á°í »ò´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ³ë¶û»ö ¿·¿¡¼ Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾¦»ö ¿¡¸Þ¶öµå»ö °í¹ÎÇÏ´Ù µÑ ´Ù »ò´Âµ¥. ´À³¦ÀÌ ÀüÇô ´Þ¶ó¿ä À̸§Ã³·³ Â÷ºÐÇÑ ´À³¦ÀÌ ³³´Ï´Ù
½ºÄ«ÀÌ ºí·ç¿Í´Â ¶Ç´Ù¸¥ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù ¿Á»ö¿¡ ÃÊ·Ï Çѹæ¿ï ¼¯ÀÎ »ö»óÀÌ¿¡¿ä.
ÇϴûöÀÌ Ã¤µµ°¡ ³ôÀº Çϴûö¾Æ¶ó¼ »ö»óÀÌ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ¸ðƼºê ¿¬°á»öÀ¸·Î Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä
¸¶½ºÅ©½ºÆ®·¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä 2È£Äڹٴ÷ΠÇß´õ´Ï Àü¿¡ ¸¸µç°Åº¸´Ù ¾ã°Ô ¿Ï¼ºµÆ³×¿ä^^ ½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ³ª¸ÓÁö´Â
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
½ºÆ®·¦ ±¸¸Å ÈÄ À¯Åõºêº¸°í ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä ½ºÆ®·¦ÀÌ ÀÌ»µ¼ ±×·±Áö °¡¹æÀÌ µÑ´Ù ¸¾¿¡ µå³×¿ä^^
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
°¡µð°Ç ŰƮ ±¸¸ÅÇÏ¸é¼ Ãß°¡·Î ½Ç ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ½ÇÀÌ °¡º±°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù!
ÀÛÀº°¡¹æ ±¸¸ÅÇ߾. ¹Þ¾Æº¸´Ï. ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä À̰ÍÀú°Í Çѹø¿¡ ½î~~¿Á. ´ã¾Æ´Ù³à¼ ÁÁÀ¸³×¿ä
°í±Þ ¶ß°³ º¸Á¶ ¼ñ´õ
ŸÁ¶½ÇÀº ÀÛÀº ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¥ µµ¾ÈÀ¸·Î ¿©·¯°³ ¶ß°íÀÖ³×¿ä ±Ý¹æ¶°Á®¼ ¿Ï¼ºÀÛ º¸´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇØ¿ä
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
°£´ÜÇÑ Åäµå¹é ¸¸µé¾ú¾î¿ä ½ÇÀº 2º¼Çϰí Á¶±Ý´õ µé¾ú³×¿ä º¯ÇüªÀº¶ß±â·Î Çߴµ¥ ´Ù¸¥ ¹«´Ì ¾È³Ö¾îµµ ¹Ô¹Ô
ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé±â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº »çÀÌÁ¿ä ´öºÐ¿¡ ¿¹»Ú°Ô Àß ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä^.^
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï