ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÚ³ª½Ç ·¹¸ó »ö»óÀÌ ÀÌ»µº¸¿©¼ ÁÖ¹®À» ³Ö¾ú´Âµ¥ ǰÀýÀ̶ó ¹é¾ÆÀ̺¸¸®·Î ´ëÃ¼ÇØ¼ ¹Þ¾Ò¾î¿ä ´Ù½Ã ·¹¸ó»ö ÁÖ
ÄÚ³ª½Ç(65g)
»çÁøÀ¸·Î´Â ¾È º¸¿©Áö´Âµ¥ ¹Ý¦¹Ý¦ ¿¹»Ú°Ô ºû³ª´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù µÎº¼·Î ÅÒºí·¯¹éÀ̶û µÎ°³³ª ¿Ï¼ºÇß¾î
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] Ç÷¡Æ¼
ÄÚ³ª½Ç ¸á¶õÁö ºí·ç´Â ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±Ã±ÝÇØ¼ »çºÃ¾î¿ä ½ÇÁ¦·Î ¹Þ¾Æº¸´Ï Â÷ºÐÇÑ Ä÷¯°¨À̶ó ÀÎÇü ¶ã¶§ ¹è»ö
ÄÚ³ª½Ç ¹é¾ÆÀ̺¸¸® ¹ÞÀÚ¸¶ÀÚ ¶ß±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä À̹ø²¨´Â µµÅèÇÑ ´À³¦ÀÌ ´õ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä
ÀΡٿ¡ ¸ÞÅ»½Ç·Î µÈ °¡¹æÀÌ ¸¹ÀÌ º¸¿© °í¹ÎÇÏ´ø Áß ½Å»ó ¼¼ÀÏ º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ±¸¸ÅÇØ¼ ¶°ºÃ¾î¿ä~~ »ý°¢º¸´Ù ¶ß±â
[´ÏÆÃ¸µÁõÁ¤] ¸ÞÅ»½Ç2
ÀÏ¹Ý °í¹«ÁÙ ÁÁ¾Æ¿ä °í¹«ÁÙ ¿©±âÀú±â Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù Àß ´Ã¾î³ª°í ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÏ¹Ý °í¹«ÁÙ (2¸¶)
¹Ì´Ï¸é»ç ÁÁ¾Æ¿ä ÀÛÀº¿ë·®ÀÇ ´Ü´ÜÇÑ ½ÇÀÌ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù ¿©¸§¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡ ÁÁ³×¿ä
¹Ì´Ï ¸é»ç(30g)
¼±¹°ÇÏ·Á°í ¸ðÀÚ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä.^^ ½ÇÀÌ º¼·ý°¨ÀÌ ÀÖ¾î¼ ²Ï µÎ²¨¿ö¿ä. Áú°¨ÀÚü´Â ½Ã¿øÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Àß ¸¶¹«
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿À·Î¶ó »ö»óµµ ¿¹»µ¿ä. ¿À»ö¹Ý¦ÀÌ ±×·± ´À³¦µµ ÀÖ°í °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ½Ç¹ö Áö°Ü¿ï¶§¸¶´Ù Àß ¾µ°Í °°¾Æ¼ »ç°Ô
¿äÁò Çϵµ ¸¹ÀÌµé ¾ê±âÇϱ淡 Çѹø ±¸ÀÔÇØºÃ³×¿ä¤»¤» µü ½Ç¹ö»ö ¹Ý¦ÀÓ ¿¹»ó´ë·Î°í ¿ÃÇØ ³ª¿À´Â ¸ÞÅ»»çµéÀº
¿ø·¡ »ç°í ½Í¾ú´ø »ö»óÀ̶ó ¸î°³ °°ÀÌ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ¹àÀº »ö»ó Á¾À̽Ǹ¸ ½áºÃ´Âµ¥ ¾îµÎ¿î »öÀÌ¶ó ¾²±â ÆíÇÒ
ÆäÀÌÆÛ Æ®À§½ºÆ®(100g
»ö»óµµ ºê¶ó¿î ÁøÇÑ »ö»óÀÌ°í µü ȸéÇÏ°í °°³×¿ä. ºû¹Ù·£ ´À³¦ Àû¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Á¾ÀÌ½Ç ÆîÃÄÀÖ´Â ³³ÀÛÇÑ Çü
¿©¸§ ¸ðÀÚ ¶ß±â¿¡ µüÁÁÀº ¸ð¾Æ³ª½ÇÀÔ´Ï´Ù~^^ Á¾À̽ÇÀ̶ó ÁÁ¾Æ¿ä~^^
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¸ðÀÚ ²öÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇÞ½À´Ï´Ù~ »ý°¢º¸´Ù ±æ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä~^^
·¹Å͸µ ¸®º» Å×ÀÔ (2
ÀÌ»Û ¿©¸§ ¸ðÀÚ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä~^^ ÀÌ»Û ¸ðÀÚ°¡ ¿Ï¼ºµÇ±æ ~~^^