ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºÎµå·´°í ¹æ¿ï¼Ø³Ö¾î ¸¸µç ÀÎÇüÀº ¸»¶û¸»¶ûÇã´Ï~ °¨ÃËÀÌ Á¶¾Æ¿ä~¾î¸°Ä£±¸µé ÁÖ·Á°í ¸ÇÏ°í ¹ß¶öÇÑ »öÀ¸·Î
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü¶ß±â ¼ÒǰȰ¿ë¿¡ Á© ÁÁÀº½Ç¿¹¿ä.ºÎµå·¯¿ö¼ Àß ¶°Á®¿ä. ¾î¸ù¾î½º¶ß°í Àִµ¥ ÇÖÇÎÅ©°¡ Á© Àαâ ÁÁ´Ù°í
°¡¹æ ¸¸µé°í ³ª¼ ³Ê¹« ¹Ô¹ÔÇØ¼ »çÀÌÆ® º¸´Ù°¡ ¹ß°ßÇÏ°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Æ÷ÀÎÆ® µÇ°í °í±ÞÁ®¿ä.
Ä÷¯ ¿ìµåº¼ ¼¼Æ® (1s
¾ÆÀÌÅÛ ¸¸µé°í ³ª¼ Àå½Ä¿ë. Æ÷ÀÎÆ®¿ëÀ¸·Î ¾²·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú³×¿ä.
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
8È£ ¹Ù´Ã·Î »ç¼± Ç층º» ¹«´Ì·Î °¡¹æ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ½Ç º¸µå¶þ°í ÁÁ¾Æ¿ä. ~~~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¹Ù´ÚÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ ¾È ÃÄÁö°í ¹Ù´Ú º°µµ·Î ¾È ¶°µµ µÇ°í ÁÁ¾Æ¿ä. Áß »çÀÌÁî°¡ »ý°¢º¸´Ù Å©³×¿ä.
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
Ä£±¸°¡ °¡¹æÀ» º¸´õ´Ï ¸¸µé¾îº¸°í½Í´ÙÇØ¼ ½ÇÀ» ´ë½Å ÁÖ¹®ÇØÁá¾î¿ä. ¿¹Àü½ÇÀ̶û »öÀÌ Á¶±Ý Â÷À̰¡ Àֳ׿ä.
¼Òǰ ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº ½Ç ºÐÈ«À» ¿ö³« ÁÁ¾ÆÇØ ¹»¶ãÁö Á¤ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¿©·¯Àå¿¡ µµÀϸ®¸¦ ¶°¼ Ƽ¸ÅÆ®
Á¤¸» ¶óº¥´Ù°°Àº ÀÌ»Ú°í »ç¶û½º·± »ö±òÀÔ´Ï´Ù. ÀÛǰÀ» ¸¸µé¾î³õÀ¸´Ï ÈξÀ »ö°¨ÀÌ »ì¾Æ¿ä^^
°ð ¼ºÅºÀýÀÌ ´Ù°¡¿É´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ´À³¦ÀÇ ¼ºÅº°¡·»µå¸¦ ¸¸µé¾î º¸°í ½Í¾úÀ¾´Ï´Ù. À¯** ¿µ»ó¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ºñ¼Û
½É½º¾Æ¶ã¸®¿¡ »ç¼±Ç층º»°¡¹æ À¯Æ©ºêº¸°í ¶¹¾î¿ä..ÇÚµåÆùÀ̶û ÀÛÀº ¼ÒÁöǰ³ÖÀ» »çÀÌÁî ¹Ù´ÚÀº ´ÙÅ©ºê¶ó¿îÇÑ
½ÇÀÌ Æ÷±ÙÆ÷±Ù °¨ÃËÀÌ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ¹Ù´Ãµµ ±½¾î¼ ¸¶À½¸ÔÀ¸¸é ÇÑÀÚ¸®¿¡¼ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö Àֳ׿ä ÀÛ°Ô¶°¼ ¾ö¸¶
[ÀýÆÇ¿¹Á¤] ¿ï·çÇÁ (1
Ä£±¸ ºÎŹÀ¸·Î ¹öÁî ÄÉÀ̽º¸¦ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä. »öÀÌ ÀÌ»Ú´Ù°í ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä. ¾ÆÁ÷ »ç¿ë ¸øÇϰí ÀÖ´Â »öµé
ÇÒ·ÎÀ© ¸¶³à¾Æ´Ï°í °øÁÖÀÎÇü ¶¹¾î¿ä.°ËÁ¤½Ç¼ÒÁøµÇ¼ ´Ù½Ã ¶Ç ÁÖ¹®~¸»¶û¸»¶û °¨ÃËÁÁ¾Æ¿ä~ÀÛÀºÀÎÇüÀº Ä÷¯ÄÚ