ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÆÐŰÁö ±¸ÀÔÇÏ¸é¼ ´Ù¸¥»öµµ ÁÖ¹®Çغþî¿ä. ½ÇÀÌ ³Ñ À̻ڳ׿ä. ¿ä°É·Î ¹» ¶ã±î °í¹ÎÁßÀÌ¿¡¿ä.
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
¸ÞÅ»ÁٹٴÃÀº ¾È½áºÃ´Âµ¥ ¾ãÀº½Ç ¶°º¸°íÆÄ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. µ¾¹Ù´Ã±îÁö ¼ÂÆ®¶ó ÁÁ³×¿ä.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÞÅ» ÁٹٴÃ
Å©¸®½º¸¶½º ¼Òǰ¸¸µé±â¿¡ »ö±òÀÌ ³Ê¹« À̻۰а°¾Æ¿ä~ ´Ù¸¥»öÀ¸·Î °¡¹æµµ µµÀüÇØºÁµµ ÁÁÀ»°Å °°³×¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Çã´Ï ¶ß°³½ÇÀ» Çà»çÇØ¼ ÂøÇÑ °¡°Ý¿¡ µµ¾ÈÁý±îÁö ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. À̹ø ±âȸ¿¡ Àï¿©µÎ°í ½Í³×¿ä. Ãʺ¸Áö¸¸
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Çã´Ï ¶ß°³½ÇÀº »ç¶ûÀÔ´Ï´Ù. ³Ñ ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö°í °¡º¿ö¿ä. ¿äÁò °öâ¹êµå ¶ß´À¶ó ½Ã°£ °¡´ÂÁÙ ¸ðÈå°Ú¾î
¼ÕÀâÀ̾ø°í ¾çÂÊÀ¸·Î 3È£ 5È£ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ °°ÀÌÀִ°ɽè¾ú´Âµ¥ ¼ÕÀÌ¾ÆÆÄ¼ »õ·Î±¸ÀÔÇß¾î¿ä. ´ë³ª¹«¼ÕÀâÀ̵µ
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
Ä«¸á ¿½ÉÈ÷ ¶°¼ ¿Ï¼º ½Ã۰í À̹ø¿¡´Â ºí·¢µµ µµÀüÁßÀÔ´Ï´Ù! ºí·¢¿¡ °ñµåüÀÎÀ̶ó °í±ÞÁú²¨°°¾Æ ³Ê¹« ±â
[ÀýÆÇ¿¹Á¤] üÀÎ ÇÚµå
ÇÊÆ®À§½ºÆ® ¸¶Å©¶ó¸Þ 2º¼·Î ÀÌ»Ú°Ô Àß ¸¸µé¾ú¾î¿ä ºÎÀÚÀ缼Ʈ·Î Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇØ¼ °í±ÞÁö°í ÁÁ¾Æ¿ä!! µµ¾È
Àú·ÉÇѰ¡°Ý¿¡ º°±â´ë ¾ÈÇߴµ¥~ ´Ù¾çÇѱ¸¼ºÀ̳׿ä~ ÇÊ¿äÇÑ°Ç ´Ù ÀִµíÇØ¿ä~ ¾ÕÀ¸·Î ¿ä°Í°¡Áö°í ¿©·¯°¡Áö
Èĸ£Ã÷ Äڹٴü¼Æ® ÆÄ
¸ðƼºêÆÐµå¿¡ ¸ðƼºê °íÁ¤¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä~ ÁÁ³×¿ä~ Àß¾µ²²¿ä~^^
´ë³ª¹« ¸·´ëÀå°©¹Ù´Ã(
¸ðƼºê ÈûÁ¶ÀýÀÌ ÀÏÁ¤Ä¡ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ À¯¿ëÇϳ׿ä~ ¾ÕÀ¸·Î ¸ðƼºê¶ß´Âµ¥ Àß »ç¿ëÇҰͰ°¾Æ¿ä~ Àß »ç¿ëÇØ¼ ¿¹»Ú
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
¸¶½ºÅ©½º·¦ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù °í¸®°¡ ÅÁ÷ÇØ¼ ´õ ÁÁ¾Æ¿ä~ ÄÚ¹Ù´Ã µé¾î°¡´Â ±¸¸Ûµµ ³Ë³ËÇÏ´Ï
±Ý¼Ó ¹Ì´Ï ¿¬°á°í¸® (
Àú´Â »çÁø¿¡ º¸ÀÌ´Â 4°³ Á¤µµ¸¸ µé¾î Àִ°ÇÁì ¾Ë¾Ò´Âµ¥ 1¸¶Á¤µµ µé¾îÀִ°Š°°´õ¶ó°í¿ä. »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ÀÖ
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ç·Î ¹öŶÇÞ ¶ß°í ¶óº§À» ¹ÝÀ¸·Î Á¢¾î ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä. õÀ¸·Î µÇ¾î Àִ°Ŷó ¹Ù´ÀÁúµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê°í
ÄÚÆ° ¶óº§-¹ÙÄÚµå /