¶ß¸°À̶ó Àß ¸ð¸£Áö¸¸ ºÎµå·´°í Àú·ÅÀ̶û Â÷¿øÀÌ ´Þ¶ó¿ä ´Ù¸¥ºÐµéó·³ Àß ¶ß°í½Í³×¿ä¤»
Æ©¿ï¸³ ´Ï³ª´ÏÆÃ ´ë¹Ù
Å©·Î½º¹é ¸¸µé·Á°í »ò¾î¿ä. ÀÌÁ¦ ¹Ù´Ú¸éÇÏ°í ¸öÅë ¾Æ·¡ºÎºÐ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¾ó¸¥ ¹«´Ì³Ö°í ¿Ï¼ºÇؼ µé°í´Ù´Ï°í
ºê¸´Áö(80g)
°¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ Å©±â°¡ Á» ÀÛ³×¿ë ¤Ì ´Ù½Ã »ç¾ß ÇÒ °Í °°¾Æ¿ë ¤¾¤¾
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
·¹À̽º Á¾·ù°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ÁÁ°Ú³×¿ä~! ÇѸ¶ µÎ¸¶¾¿ »ç¼ »ç¿ëÇØº¸°í ´ÙÀ½ ÅÐ½Ç ¹®¿¡ ·¹À̽ºµµ ¶Ç »ôÀÌ »ç°í~
·¹À̽º 43
°è¼Ó À籸¸ÅÇÏ°Ô µÇ³×¿ä ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡µé¾î¿ä~ ÁöÀÎµé °¡¹æ ¼±¹°Çߴµ¥... ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä ¿ä ½ºÆ®¸³ÀÌ ÇѸòÇϳ×
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
µû¶æÇÑ ¿ö¸Ó ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÀÌ ±½¾î¼ ±Ý¹æ ¶°Áö°í Àá±ñ ¼Õ¿¡ ³¢°í À־ µû¶æÇϳ׿ä. °¡¼ººñ ÁÁÀº ½Ç
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¿ïƼ¸¶
»ç½Ã²¿¹Ì ÁÁ¾Æ¿ä ºÎÀÚÀçÀÇ Æí¸®ÇÔ ÀÌ°Ç Á¤¸» ³×¿ä ÁÁ¾Æ¿ä »ç½Ã²¿¹Ì ÃßõÇÕ´Ï´Ù
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì
µÎ¹øÂ° ±×·¹´Ï½ºÄù¾î¹é, »ö»óÀÌ È¸é°ú ´Þ¶ó, ȸ麸´Ù ¼±¸íÇØ¼ º½¿¡ ¾î¿ï¸± »ö»ó °°³×¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
±×·¹´Ï½ºÄù¾î¹é, »ö»óÀÌ ¸¾¾î µå³×¿ä. ÁöÀÎÀÌ ºÎÅ¹ÇØ¼ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ ¸¸µé¾îº¸·Á°í ¿¬°á °í¸® set¸¦ »ò´Âµ¥, ÆÇ¸Å ´ÜÀ§ 10°³·Î Ç¥±âµÈ °Ô ¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ 10°³ ¸¸
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
ÇÑ º¼·Î °£´ÜÇÑ ³Ø¿ö¸Ó°¡ µÎ °³ Á¤µµ ³ª¿É´Ï´Ù. °¡º±°í µû¶æÇؼ ¿©·¯ °³ ¸¸µé¾î ÁÖº¯¿¡ ¼±¹°ÇÏ°í ½Í³×¿ä.
º¸±Ûº¸µéÇÏ°í °¡º¿î Ç®¸®½º½Ç·Î ¹Ì´Ï ³Ø ¿ö¸Ó ¸¸µé¾îº¾´Ï´Ù. ±½Àº ½ÇÀ̶ó ±Ý¼¼ ¶°Áý´Ï´Ù. »çÀºÇ°À¸·Î º¸³»
½Çµµ ÁÁÁö¸¸ ±Ý¾×´ë »çÀºÇ°À¸·Î º¸³»ÁֽЏÞÅ» ÁٹٴÃÀÌ »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ ¸¶À½ÀÌ µå³×¿ä!! °¡º±°í, µ¾¹Ù´Ã±î
¼¼ºìÀÌÁö(7-Easy)
À¯Æ©ºê µ¿¿µ»ó º¸°Å³ª µû¶óÇÏ¸é¼ ²ôÀû°Å·È´ø ³»¿ëÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Àß Á¤¸®µµ ÇÏ°í ¶ß°í ÀÖ´Â °Íµé ¸Þ¸ðµµ ÇÏ
´Ï¶ß ´ÏÆÃ ³ëÆ® /´Ï
º£½ºÆ® ¸¸µå´Âµ¥ Æ÷ÀÎÆ® »ö»óÀ¸·Î ³ÖÀ¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ±×·¹ÀÌ »öÀε¥ ȸ»ö¿¡ º£ÀÌÁö°¡ ¼¯ÀÎ »öÀÎ °Í °°¾Æ