ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï½ÇÀº »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ±½±âµµ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇϰíÀÖ´Â, ½×¾ÆµÎ°í»ç¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÁÁ¾Æ¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü¶ß·Á°í »öÁ¶ÇÕÁß ¼¼ÀÏ ¼Ò½Ä¿¡ ±â»Û ¸¶À½À¸·Î ½Ç»ö»ó°í¸£°í °ñ¶óÁÖ¹®Çϰí±â»Û¸¶À½À¸·Î ±â´Ù·È³×¿ä.
ÀÎÇüÀ» ¶ß·Á°í »ý°¢ÁßÀÌ¿´´Âµ¥ ¸¶Ä§ ¼¼ÀÏÀ»Çؼ ±â»Û¸¶À½À¸·Î ¿¹»Û »ö»óµéÀ» µé¿´³×¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù~~
ÀÎÇü¶ß·Á°í »öÀ» °í¸£°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ °¨»çÇϰԵµ ¼¼ÀÏÀ» ¸¹ÀÌÇØ¼ ½ÇÀ» °ñ¶ú³×¿ä. °¡²û¾¿ ¼¼ÀÏÀ»Çؼ ±× ±â»Ý
ÀÎÇüÀ» ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ö»óµµ ¿¹»Ú°í, ±½±âµµ Àû´çÇØ¼ ÀÎÇüÀ» ¶°³õÀ¸¸é ¿Ï¼ºµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¿ä.
¹ú·é ¿ÃÀοø¹é Çã´Ï¹Í½º·Î ¶°º¸°í ÀÌ»µ¼ ½ÜÇÿ¡ ÀÖ´Â ½Ç·Îµµ ¸¸µé°í ½Í¾î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ Èıâ±Ûµéº¸´Ï ¼¼º¼
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀεðÇÎÅ©·Î ¹ú·é¹é ¶¹´Âµ¥ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ °ËÁ¤µµ ¶Ç »ò¾î¿ä~ »ö»óÀÌ ´Ù ³Ê¹« ÀÌ»Ñ°Ô ³ª¿Ô³×¿ä~ ¢½
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
´Ã¾îÁö´Â °¡¹æ²öµµ ¸Å·ÂÀÖ¾î¼..´Ù¾çÇÏ°Ô ¿¬Ãâ°¡´ÉÇØ¼ Á¶¾Æ¿ä~Á¶±Ý ´õ µÎ²¨¿î²öµµ ³ª¿ÔÀ¸¸é ´õ~ÁÁ°Ú¾î
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
Ãʺ¸¶ó ÇϳªÇϳª ±¸ÀÔÇϰí ÀÖ¾î¿ä~~¤¾ ½ÄŹ Å×ÀÌºí µµÀϸ® ¸¸µé¶§ °íÁ¤ ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~ ¹è¼Ûµµ ºü¸£³×
´ë³ª¹« ¸·´ëÀå°©¹Ù´Ã(
µµÀϸ® ¶ã¶§ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~ Æ©¿ï¸³ ¸ð¾çÀÌ ±Í¿±³×¿ä~~ ¾ÆÁ÷ Ãʺ¸¶ó óÀ½ »ç¿ëÇÏ´Â °Çµ¥ ¿¹»Û ½Ä
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¼Õ¶ß°³¿ë
ÇÚµå¹é ¿ÃÀοø ¼¼Æ®´Â ¾µ ¶§¸¶´Ù ¸Å¿ì ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù! ¸¸µé°í³ª¸é ÀÛǰÀÌ ÇÑÃþ ´õ °í±ÞÁ®º¸ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ºê¶ó
»ç°¢ ÇÚµå¹é ¿ÃÀοø
Á¦°¡ ¸¸µç°É º¸°í °®°í ½Í´Ù°í ÇÑ °¡Á·µé ¿äûÀ¸·Î ¸¸µé°Ô µÆ¾î¿ä~ Çã´ÏÅëÅëÀº Ä÷¯ ¹ß»öÀÌ ¿¹»µ¼ ¹» ¸¸µé
ÀÚÁÖ»ö~~~ ½Ç ÀÚü´Â ºÎµå·¯¿îµ¥ ±×·¡µµ ¸¹ÀÌ ¶ß°ÔµÇ¸é ¼ÕÀÌ¾ÆÆÛ¿ä¤¾¤¾ ¾î´À½ÇÀ̳ª ±×·¸±äÇÏ´Ï±î Æ¯º°»çÇ×
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
Á¦ÀÏ ¾îµÎ¿î °¥»öÀΰ۰°í °³³ª¸®»ö ÂðÇѳë¶ûÀ̶û ²É¶ß·Á°í ±¸ÀÔ¤» ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ®ÀÖ¾î¼ Ç®±â¾Æ±î¿ö¿ä.
À̸§´ë·Î ÀεðÇÎÅ©~ º¸´Â°Å¶û ´Þ¸® ºÎµå·¯¿ö¼ ³î¶ú³×¿ä¤»¤»Àǿܿ´À½¤»¤» µÎ²²´Â ¸· ¾ãÀº ½ÇÂÊÀº ¾Æ´Ñ°Í°°