ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ °Ü¿ïÀÌ µÇ¾î¹ö·È³×¿ä¤Ð ¹Ý¦À̰¡ ÀºÀºÇÏ°Ô ÀÖ´Â ÄÚÆ°ÀÌ¶ó ¿©¸§¼ÒǰÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ¿¡¿ä~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÞÂÊÀÌ ±×·¹À̺£ÀÌÁö¿¡¿ä. À̸§ ±×´ë·Î ±×·¹À̺û µµ´Â º£ÀÌÁö. ¿À¹¦ÇÑ »ö°¨ÀÌ°í ´Ù¸¥ ÆÄ½ºÅÚ°è¿°úµµ Àß ¾î
Æ®À®Å¬À̶ó´Â À̸§Ã³·³ ¾à°£ ¹Ý¦À̰¡ ¼¯¿©Àֳ׿ä. °úÇÏÁö ¾Ê°Ô ¹Ý¦¿©¿ä~
¼ÒÇÁÆ® ¸°³ÙÀ̶ó´Â À̸§´ä°Ô ¸°³Ù»ç Áß¿¡¼´Â º¸µéº¸µé ÇØ¿ä. ±½±âµµ Á» ÀÖ¾î¼ °¡¹æ ¸¸µé±â ÁÁ°Ú¾î¿ä~
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¿¬³ë¶ûÀº ´Ù¸¥ ¿©·¯°¡Áö»ö»ó°ú Á¶È°¡ ÁÁ¾Æ¼ ÀÎÇü¸¸µé¶§ ¸¹À̾²´Â°Å°°¾Æ¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¸¸µé¾î ¿Ï¼º½ÃÄѺ¸´Ï ¼ÒÂ¥ÀÓ¿¡µµ Á¦¹ý ½ÎÀÌÁî°¡ ÄǾî¿ä °¡¹æ¹Ù´ÚÀº ÷ ½ÃµµÇѰǵ¥ ´Ü´ÜÇÏ°í »¡¸® ¿Ï¼ºµÅ¼
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
£Àº ³ì»öÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ »çº¸¾Ò´«µ¥ »öÀÌ µü ³ª¹«ÃÊ·ÏÀÌ¶ó ¸¾¿¡µé¾î¿ä ¹Ì´Ï¹ÌÆ®¸®¸¦ ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
³ª¿°»öÀÌ ÀÌ»µ¼ Ç×»ó ±¸¸ÅÇØµÓ´Ï´Ù. ¼ö¼¼¹Ì¿¡´Â ³ª¿°ÀÌ ÀûÀÓÀÚ ÀΰͰ°¾Æ¿ä. »öµµ ´Ù¾çÇÏ°í ´Ü¸é¸¸ ¶°µµ ¾Õ
³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö¼¼¹Ì (
Å©¸®½º¸¶½º ÁغñÇϸç Å©¸®½º¸¶½ºÆ®¸® °¡·¡µå¸¸µé°íÀÖ¾î¿ä^^ ±òº°·Î ¸¸µé¾î ´Þ²¨¿¡¿ä~~