ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
²¿¸¶¸¶³àÀÇ ¸ðÀÚ¿Í ÀÇ»ó¿¡ »ç¿ëÇÑ ½ÇÀÌ Çã´Ï °ËÁ¤»öÀÔ´Ï´Ù. ´Ã À¯¿ëÇÑ °ËÁ¤½Ç!
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
īī¿À ¶óÀ̾ð ¶ß±â¿¡ ÀûÇÕÇÒ °Í °°Àº »öÀÌ ¹Ù·Î ¸Ó½ºÅÍµå »öÀÔ´Ï´Ù.Âü°íÇϼ¼¿ä.
Çã´Ï µ¥´Ôºí·ç´Â ÆÄ¶ûº¸´Ù´Â äµµ°¡ Á¶±Ý ³·Àº »öÀÔ´Ï´Ù. ÷ºÎµÈ »çÁøÀÇ ¿ÞÂÊÀº µ¥´Ô, ¿À¸¥ÂÊÀº ÆÄ¶ûÀÌ¿¡¿ä
»ý°¢º¸´Ù ¿¬ÇÑ ¸Ó½ºÅ¸µå¿¹¿ä¤Ð ÀÛÀº¹Ù±¸´Ï ¶ã »ý°¢Àε¥ ¶°³õÀ¸¸é ¶Ç ´Ù¸¦°Í °°¾Æ¿ä~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»Ç±ÛÀÌ ¿ÊÀÌ À¯ÇàÀÌ´øµ¥ ½Çµµ ¿ä·± ½ÇÀÌ~~¤¾ ±Í¿©¿ö¼ °èȹ¾øÀÌ ±¸¸ÅºÎÅÍÇß¾î¿ä¤» Á¶±Ý ÀÛÀº »çÀÌÁîÀÇ Å©·Î
¾ËÆÄÄ« ºÎŬ (40g) /
Å©·Î½º¹é¿¡ ´Þ¾Æº¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ưưÇÏ°í »çÀÌÁîµµ µü ÁÁ³×¿ä ¾î¼ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í¾î¿ä¤»
½½¶óÀÌµå ½º³À ¹öŬ
´ÙÅ©ºê¶ó¿î~ °ÅÀÇ ºí·¢À̶û ºñ½ÁÇØ¿ä¤¾ »ç¿ëÇϽǰ÷ÀÌ ¾Ö¸ÅÇÏ´Ù¸é µÎ Ä®¶óÁß ¾Æ¹«²¨³ª ½áµµ »ó°ü¾øÀ»°Í °°¾Æ
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿¬°á°í
ºí·¢ ºí·¢~ ¾ÓÁõ¸Â°í ÁÁ¾Æ¿ä °¡¹æ ¶ã¶§ ÇÊ¿äÇÒ°Í °°¾Æ¼ ¹Ì¸® ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~
°¡¹æ ¶ß´Ùº¸¸é ¿ä·± ²öÀÌ ÇÊ¿äÇÒ¶§°¡ Àִµ¥ µü ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ °¡º±°í ¸¸¸¸ÇÏ°Ô ½á Áú°Í °°¾Æ¿ë
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
¶ß´ø °¡¹æ¿¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Çã´ÏÅëÅë~~±½°í ưưÇÑ ½ÇÀÌ¿¹¿ä
ÀÎÇüÀÇ ¾ó±¼»öÀ» Ç¥ÇöÇϱâ ÁÁÀº »öÀÌ ¹Ù·Î ¿¬»ì±¸ÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. Àß ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ±â ¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù~ ½Ç µÎ²²µµ Àû´çÇÏ°í µûµíÇØ¼ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä~ À籸ÀÔ ÀÇ»çÀÖ¾î¿ä^^
¾öûĿ¿ä µü ¿øÇß´ø »çÀÌÁî Å©±â ºñ±³ÇϽöó°í ´Ï¶ß³ëÆ®¶û ºñ±³ÇØ º¸¼¼¿ä
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (L) //
»ý°¢º¸´Ù Ä¿¿ä µ¿ÀüÁö°© ¿ëÀÌ¿´´Âµ¥ ÅëÀåÁö°©»çÀÌÁî·Î ¾÷±×·¹À̵å ÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï