ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä«¸áÀº ¾îµðµç ¹«³ÇÏ°Ô Àß¾î¿ï¸±°Í °°¾Æ¿ä~ ¹è»öÀÌ ´Ù ³Ê¹« ¿¹»µ¼ Çϳª¾¿ °ñ°í·ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ý°¢º¸´Ù
Ä÷¯ °¡Á× ¿ÍÀÌµå ½º
±×·¹ÀÌ¿¬ÇÏ´Ã ¹è»ö »ê¶æÇϰí Àß¾î¿ï·Á¿ä~ ¶ß°³ ½ºÆ®·¦ ´ë½Å »ç¿ëÇÏ¸é Æ°Æ°Çϰí ÈξÀ °í±ÞÁö°Ô º¸ÀÏ°Í °°³×
¹è»öµµ ¿¹»Ú°í ÀÎÁ¶°¡Á×ÀÌ¶óµµ ºÎµå·¯¿ö °¡¹æ¿¡ ´Þ°í ´Ù´Ï¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä~
±×¸°°ú º£ÀÌÁö ¹è»öÀÌ Âü ¿¹»Ú³×¿ä~ ÀÛÀº ¹öŶ ¹é ¸¸µé¾î ½ºÆ®·¦ ´Þ°í ´Ù´Ï¸é Âü ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä~
¶ß°³³ëÆ® ¿¹»µ¿ä~ ¶ß°³µµ¾ÈÀ̶û ¹Ù´ÃÈ£¼ö, »ç¿ëÇÑ½Ç Á¤¸®Çؼ ÇÑ´«¿¡ º¼¼ö ÀÖ¾î¿ä. ½ºÇÁ¸µÀ̶ó ±Û¾¾ ¾²±âµµ
´Ï¶ß ´ÏÆÃ ³ëÆ® /´Ï
÷¿¡ ³¿»õ°¡ ³ª¼ Á»±×·¨´Âµ¥ ½Ã°£ Áö³ª°í³ª´Ï ³¿»õ°¡ ¾àÇØÁö³×¿ä~ ưưÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä
»ç°¢ ÇÚµå¹é ¿ÃÀοø
¿¬ÈÞµ¿¾È ¹æÄÛÇÏ¸é¼ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä ½ÇÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°í ¹«°ÌÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ³×¿ä~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾ÆÁ÷Ãʺ¸¶ó¼ ÇÚµåÆù°¡¹æ¸¸ ¸¸µé¾îº¸°í Àִµ¥ ¶±»ÈÀÌ ´ÜÃß´ë½Å ´Þ¾Æº¸¸é À̻ܰ۰¾Æ¼ °°ÀÌ ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù.
°ñµå¸µ ¿ìµå ´ÜÃß (1s
ÇÚµåÆù°¡¹æ Å©·Î½º·Î ¸Þ°í ´Ù´Ò·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÁÁ³×¿ä.¼Õ¿¡ µå´ÂÁÙÀº ÆÐŰÁö·Î °°ÀÌ ±¸ÀÔÇØ¼ ¸Þ´Â ÁÙµµ
Å©·Î½º¹é °¡¹æ²ö /°¡
¿ÏÁ¯Ãʺ¸Àε¥ ½ÇÀÇÃ˰¨ÀÌ ³Ê¹«³ª ÁÁ³×¿ä. ¾ÕÀü¿¡ ±¸¸ÅÇÑ ÆÐŰÁö°¡ ÀÖ¾î¼ ´Ù½ÃÇѹø ¶°º¼·Á°í ½ÇÀ» Ãß°¡ÁÖ¹®
±âÁ¸¿¡ ¾²´ø 10È£¹Ù´Ã·Î °¡¹æÀ» ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ Ãʺ¸¶ó °¡¹æÅ©±â°¡ Å©°Ô ¸¸µé¾îÁ®¼ 8È£ ÁÖ¹®Çؼ ´Ù½Ã¸¸µé¾î
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
ÀÏ´Ü »ö»óÀÌ ±¸¸Å ¿å±¸¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í Á÷Á¢ ¶ß°³ÁúÀ» ÇÏ¸é ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁ®¿ä ÀÚ²Ù ¶ß°³Áú¿¡ ºüÁ®µê~^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ö»óÀÌ »ç¶û½º·´½À´Ï´Ù Ã˰¨ÀÌ º¸µéº¸µéÇÑ ´À³¦ÀÌ¶ó ¸¸Á³À» ¶§ Æ÷±ÙÇϱ¸¿ä À籸¸Åµµ Çϰí ÁÖº¯ »ç¶÷µéµµ ±¸
Á¦Ç°¿¡ ÀÖ´Â ÀÛǰ ¶°º¸°í ½Í¾î¼ »ò¾î¿À. 4»ö¹èÇÕÀ̶ó°í µÇ¾îÀÖ¾ú´Âµ¥ ½ÇÀÌ ¾ã¾Æ¼ °ÉÃÆÀ»¶§ ºÒÆíÇÏÁø ¾ÊÀ»
¾î¿ï¸² (40g)
°í¸®°¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ µÎ²®³×¿ä. ¹ú·Á¼ ³¢¿ï·Á¸é Èû Á» ½á¾ßÇÒ°Å °°¾Æ¿©;;
Ű ¸µ°í¸® /´Ï¶ß,°í¸®