ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù µÎ²®°í,»ý°¢º¸´Ù »ö°¨ÀÌ ¿¬Çϰí..¸¸µé°í³ª¸é±¦Âú°ÚÁÒ? Àß¶°º¼²²¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¸ÕÀú »ê ½Ç·Î ¶ß´Ù°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡ÁÖ¹®Çߴµ¥ °°Àº È£¼öÀε¥ »öÀÌ´Þ¶ó¿ä.À̸¦ ¾î¾´ã...¤Ð¤Ð¼±¹°ÇÒ²«µ¥ Â¥
Ç×»ó ÀÚ¼®À¸·Î °¡¹æ ¿©¹ÒÀ» Çߴµ¥ Á» ´õ °í±Þ½º·´°í ÆíÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°Í °°¾Æ¿ä.
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿©¹Ò
½º¿þÀÌµå ´À³¦ÀÏÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¿ì·¹Åº°°Àº ´À³¦À̳׿ä. µÎ²²µµ ¹«Áö µÎ²¨¿ö¿ä.
»ç°¢ ÇÚµå¹é ¿ÃÀοø
¶óź ´À³¦ÀÇ ÈÞÁö ÄÉÀ̽º¸¦ ¶ß·Á°í ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀ» ã¾Ò¾î¿ä. ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¶ß´À¶ó ¼Õ¸ñÀº Á» ¾ÆÆÍÁö¸¸ Àº
Áý½Ã (50g)
¹Ì´Ï¹é ¶ã ¶§ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä. »öÀÌ °í±Þ½º·´°í ¹Ý¦ÀÓÀÌ ¿¹»µ¼ °ñµå¸¸ »ç¿ëÇØ¿ä.
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
¾ÆÁ÷ °¡µð°ÇÀº ¸ø¶°ºÃÁö¸¸ °¡µð°Ç ¶ß¸é ²À ´Þ¾Æº¸°í ½Í¾î »ò¾î¿ä Å©±âµµ ÁÁ°í ´Ü¼øÇؼ ÀÌ»µ¿ä
µµ³Ó ´ÜÃß(1set-5°³)
Å«¸¶°³´Â Àִµ¥ ÀÛÀº¹Ù´Ã ¸¶°³°¡ ¾ø¾î ÇÒÀαⰣ¿¡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ³Ñ ÁÁ½À´Ï´Ù
Æ©¿ï¸³ ¹Ù´Ã¸¶°³(¼Ò)
³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. »ö»óµµ À̻ڰí, Áý ¾È¿¡¼µµ ¿ÜÃâ½Ã¿¡µµ Àß ¾µ °Å °°¾Æ¿ä.
°í±Þ ¶ß°³ º¸Á¶ ¼ñ´õ
¶ß°³¿¡ ²À Çϳª¾¿ ´Þ¾ÆÁà¿ä µþ¾ÆÀ̵µ ¾È´Þ¾ÆÁÖ¸é ´Þ¾Æ´Þ¶ó°í Á¹¶ó¿ä ±ò²ûÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä
¸ð´ø¿§Áö °¡Á×¶óº§
½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·´°í ÁÁ³×¿ä. µµÂøÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ½ÃÀÛÇØ¼ Áö±ÝÀº ÇѰ³ ¹Û¿¡ ³²Áö¾Ê¾Ò¾î¿ä. ´ÙÀ½¿¡µµ À籸¸ÅÇϰÚ
¿Àµå¸® (50g)
µ¾¹Ù´ÃÀ» ÀÒ¾î¹ö·Á¼ ´Ù½Ã ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Å©°¡°¡ µÎ°¡Áö¶ó À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²¿©¿ä ²À ÇÊ¿äÇѰŶó Àß º¸°üÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
¼±¹°·Î ÁÖ·Á°í ²ÉµµÀϸ® ¶¹¾î¿ä. Çã´Ï½ÇÀº ºÎµå·´°í ÃÖ°í³×¿ä »öµµ Âü ¿¹»Þ´Ï´Ù^^
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,