ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àï¿© µÎ±â ..Àï¿©³ö¾ßÁö Çã´Ï 5¶û È®½ÇÈ÷ Â÷ÀÌ ³³´Ï´Ù Å©°Ô Çã´Ï 5µµ ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ä
[10+1] Å©·¹¿ë (45g)
À̻Ӱí¾çÀÌ ¸¸µé·Á°í ÇÒÀÎÇÒ¶§ Àï¿© µÎ±â ÀÛÀº »çÀÌÁî ¸¸µé°í ½Í¾î Çã´Ï 3À¸·Î ±¸¸Å
º¸¶óº¸¶ó.. »ö ³ÑÀÌ»µ¿ä ¼ö¼¼¹Ì ¸»°í ´Ù¸¥½Çµµ ¿ä·±»ö ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä.. º¸¶ó»öÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ±×·±Áö ¹»Çصµ ÀÌ
[10+1]³ª¿° ¹«Áö°³ ¼ö
»öÀÌ ¿À·»Áö º¸´Ù ÇÎÅ©¿¡ °¡±î¿î »öÀÔ´Ï´Ù.. ¿©¸®¿©·ÁÇÑ ´À³¦ .. µå·¹½º¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
»ö»ó °°Àº »öÀε¥ °¨±è¿¡ µû¶ó ¿ÏÀü ´Ù¸¥ »ö °°¾Æ¿ä .. »¡¸® ¸¸µé¾î º¸°íÆÄ¿ä
·Î°í³Ö±âÀü Âø¼¦ÀÔ´Ï´Ù ¿ï¾Ö±âÇÑÅ× Á»¸ÞÁÖ°Ú´Ï?Çß´õ´Ï ÈçÄâÈ÷.. ¤»¤» ·Î°í°¡ ¾ø¾î¼ ¹Ô¹ÔÇÏÁö¸¸ . °ð ¿Ï
»ï°¢ ¶óÇÇ¾Æ ³×Æ®¹é /
¿Ã¸®¿À½ÇÀº 5È£³ª 6È£ ¸ðµÎ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¶¹À»¶§ ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸¿© ¿©¸§´À³¦À¸·Î ¶ã¶§ ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
[»ö»óÃß°¡] [10+1]¿Ã
´Ï¶ß¿¡ ÀÖ´Â ½Ç Áß ·¥½º¿ïºóƼÁö°¡ °¡Àå ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. ¸ð»ç¿ë 5È£·Î ¶ã¶§ °¡Àå ÀÌ»Ú°Ô ¸ð¾çÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
[10+1]·¥½º¿ï ºóƼÁö
۸µ ¹× º®°ÉÀÌ ¼ÒǰÀ¸·Î ¿À¸µÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥ °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÌ»ö»ó,ÀÌÅ©±â°¡ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù~
¾ØÆ½ ¸µ°í¸® (1¼¼Æ®-4
ÀÛÀº ۸µÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ¿À¸µÀ» ã´Ù°¡ °ñµå,½Ç¹ö,Ä®¶ó µî ¸ðµÎ »ç¿ëÇØºÃ´Âµ¥ ¿£Æ½À¸·Î ÀÌ »çÀÌÁî°¡ °¡Àå ¸¾
¼ÒÇü°¡¹æ¿¡ ²öÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.»ö°¨°ú Ã˰¨ ¸ðµÎ ÁÁÀºµ¥ »ý°¢º¸´Ù Á» ¾ã¾Æ¼ Àû´çÇÒÁö ¸ð¸£°Ú
Ä¡Áî²ö (2¸¶)