ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºí·©Å¶¿ëÀ¸·Î 4º¼ ±¸ÀÔÇÏ°í ³ª¸ÓÁø ´Ù¸¥°Å ¸¸µé±îÇߴµ¥.... ¾Ö°¡ ¿øÇÏ´Â »çÀÌÁî·Î ¸¸µé·Á´Ï 7º¼ÀÌ ´Ù µé¾ú
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
Ä«µåÁö°© ¸¸µå·Á°í »ò½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù °ß°íÇÏ°í ¹öưÀÌ ¾öû ºýºýÇϳ׿ä. ¿¹»Ú°Ô »ç¿ëÇϰڽÀ´Ï´Ù.
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì
µµÀϸ®³ª ÀÛÀº ¼Òǰ¶ß±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ç½½¶ß±â ÇØº¸¾Ò´Âµ¥ ±ò²ûÇÏ°Ô ¶°Á®¼ ÂüÁÁ³×¿ä. ÄÚ °£Áú°Å¸®´Â ½Ç¸¸
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
¿¹Àü¿£ ÀÎÇü½Ç À§ÁÖ·Î »ò¾ú´Âµ¥ ¿äÁòÀº ÀÛÀº ¼Òǰµé ¶ß´Â°Ô ÁÁ³×¿ä. °ø°£Â÷ÁöÀÇ ºÎ´ãµµ ¾ø±¸¿ä. ¼Òǰ¶ß´Âµ¥
º¸Ç®µµ ¾ÈÀϾ°í ¿©¸§ ¼Òǰ¶ß±â Âü ÁÁ³×¿ä. µÎ²²³ª ¼ÒÀ糪 ³Ñ ¸¾¿¡µì´Ï´Ù. Áý¿¡ 30¼ö¶û °°ÀÌ À̰ÅÀú°Å ¶°
´À³¦ º¸·Á°í ÇѰ¡´Ú¾¿ ¶°ºÃ½À´Ï´Ù. ±½±â¿Í ½Ç ´À³¦ ¸ðµÎ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù. 30¼ö¿Í °çµé¿©¼ ¼Òǰ ¶ß¸é ÁÁÀ»
¼Òǰ¸¸µå·Á°í »ò½À´Ï´Ù. º¸Ç®µµ ¾È»ý±â±¸¿ä. ±½±â¿Í ½Ç ´À³¦ ¸ðµÎ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù. 30¼ö¿Í °çµé¿©¼ ¼Òǰ
¼Òǰ¸¸µå·Á°í »ò½À´Ï´Ù. ±½±â¿Í ½Ç ´À³¦ ¸ðµÎ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù. 30¼ö¿Í °çµé¿©¼ ¼Òǰ ¶ß¸é ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä.
½ÇÀÌ º¸µå¶ø°í »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Þ´Ï´ç~ µµ¾È¿¡ ³ª¿Â °¡¹æ ¶°º¸·Á±¸¿ä~ Àß »ç¿ëÇÒ²²¿ä~
½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó Ãß°¡·Î »ç¼ ¸¶¹«¸® Çß¾î¿ä ³²ÆíÀÌ ¶°´Þ·¡¼ ¶ß±ä Çߴµ¥ ¾µÁö´Â ¹ÌÁö¼ö³×¿ä
Áý½Ã (50g)
Áö³¹ø ¾ð´Ï ¸ðÀÚ ¶°ÁÖ°í Ãß°¡·Î Çϳª ´õ ¶¸¾î¿ä Á¶°³¹«´Ì 3´ÜÀ¸·Î µÑ·¯ÁÖ¾î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Áà ºÃ¾î¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
ÇÑ ´Ü ÇÑ ´Ü Áö·çÇÒ Æ´ ¾øÀÌ »öÀÌ ¹Ù²î°í ¿¹»Û žÀÌ Çϳª¾¿ ¿Ã¶ó°¡´Â °Ô »¡¸® ¿Ï¼ºÇÏ·Á°í Æ´Æ´È÷ ¿Æ® ÇÕ´Ï
Â÷ºÐÇѵ¥ ¹ÎÆ®°¡ µé¾î°¡ Å¹ÇØÁöÁö ¾Ê´Â »öÀÌ¿¹¿ä °¢ »ö±ò·Î ³ª´µ¾î¼ ºÁµµ ¿¹»µ¿ä
±×·¡´Ï½ºÄù¾î ºí·©Å¶ 3¹øÂ°º¼ īŰ¹ÎÆ® »ö ´ë¹ÚÀÔ´Ï´Ù. 3º¼·Î Á¤»ç°¢À¸·Î ¶ß´Ï 70cmÁ¤µµ ³ª¿À³×¿ä ÇÑ 2-3º¼
ÇÇÄ¡»öÀºÁøÂ¥°í¿Í¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ»µ¼»ò´Âµ¥ ¸¶½ºÅ©ÁÙÀº ¸ø¸¸µé°Ú¾î¿ä ÀÛÀº ÀÎÇü¸¸µé¾î ¿¼è°í¸®ÇÒ±îºÁ¿ä