ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
£Àº īŰ»öÀÌ¿¡¿ä ¾î¶² »ö °¡¹æÀÌµç ¹«³ÇÏ°Ô Àß ¾î¿ï¸± °Í °°¾Æ¿ä ±æÀ̵µ ³Ë³ËÇØ¼ ÁÁ³×¿ä
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
°¡¹æ Á¶ÀÓ²öÀ¸·Î ¾²·Á°í »ò¾î¿ä. ´Ù°¢Çü ¿ìµå±¸½½¿¡µµ ³¢¿ì°í½ÍÀºµ¥ ±¸¸ÛÀÌ ³Ê¹« À۾Ƽ ²ö µÎ°³´Â ¾Èµé¾î
»çÇÇ¾Æ³ë ¹Ù´ÚÀº ºê¶ó¿î»öÀÌ ¾ø¾î¼ À̰ɷΠ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. £Àº ºê¶ó¿î»öÀÌ°í ºí·¢º¸´Ù ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÌ¶ó ¾Æ
°í±Þ °¡Á× ¿øÇü °¡¹æ
¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù ¿©¸§¿£ ¾ÆÁ¶ ÁÁ¾Æº¸¿©¿ä. 5È£ Äڹٴ÷Π¿¹»Û ¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¶ß´Âµ¿¾È ³Ê¹« Áñ°Å¿ü¾î¿ä~
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
»ö±òº°·Î ÀïÀ̰í½ÍÀº ½ÇÀÌ¿¡¿ä! ÄŽ½¸®ºê ¸¸µé¾î¼ ÀÏȸ¿ëǰ ¾È¾²±â ³ë·ÂÁßÀÌ¿¡¿ä. ÈÞ´ëÆùÆÄ¿ìÄ¡´Â Á¡½É½Ã
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÃÇØ´Â ¹Ì¸®¹Ì¸®ÁغñÇØ¼ ¼±¹° µå¸®·Á±¸¿ä ¸Å³â »õ·Î¿î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ³Ê¹« À̻޴ϴÙ
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
ÄÚÆ®´Ï ¹Ì´Ï¹é Çã´Ï½Ç ¿¬º£ÀÌÁö·Î ¶¹¾î¿ä °¡º±°í ºÎµå·´°í ¿¹»Ú³×¿ä ޽±îÁö ´Þ¾ÆÁÖ´Ï È»çÇÕ´Ï´Ù~^^
Ä÷¯ Æ®À© ޽ /´Ï
ÄÚÆ° ¶óº§ÀÌ ±ôÂïÇÕ´Ï´Ù ¹Ù´ÀÁúÀÌ Àß µÇ¾ßÇÒÅÙµ¥¿ä ¤¾ ¹Ì´Ï¹é¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´Þ¾ÆÁÙ°Ô¿ä~
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
Çã´Ï½Ç·Î ¶á ¹Ì´Ï¹é ¾È¿¡ ÀÌ³Ê ÆÄ¿ìÄ¡·Î ¾²°í ½Í¾î¼ »ò¾î¿ä Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù~
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ±Û¾¾ ¿ìµåÇÈ¿¡ ºÙ¿©¼ ¾²·Á°í¿ä °°ÀÌ ¼¼Æ®ÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾Æ´Ï¿©¼ À̹ø¿¡ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¿ìµåÇÈ(1¼¼Æ®/15°³ÀÔ)
Åä³¢ÀÎÇüÀ» ¶ß´Ù°¡ Èò½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¾ÆÀ̰¡ ÁÁ¾ÆÇÒ°Í °°¾Æ¿ä ¿¹»Ú°Ô Àß ¶ã°Ô¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¶ß°³¹æ¼ ¶óÀÓ»öÀ¸·Î ¶ß°³ÁúÇϴ°ɺ¸°í »ö»óÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ »ò¾î¿ä ÀÌ ¿¹»Û½Ç·Î ¹» ¶ãÁö °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù~
ÄÚÆ®´Ï ¹Ì´Ï¹éÀ» ¶ß´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¿¹»Ú°Ô Àß ¶ã¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä~
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ µÎ°¡Áö »ö»ó ´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¿¹»Ú°Ô ¶°Á®¾ßÇÒÅÙµ¥¿ä ¤¾
ÀÌ°Ç ÄÚ¸¦ ³Ê¹« ¹Ù¦¶¯°Ü¼ ¶ß´Ùº¸´Ï ÀÛµµ¶ó±¸¿ä :; ±×·¡¼ ±æÀ̸¦ ¿¬ÀåÇØ¼±æ°Ô¶°¼ Ä«µå¸¦ ¼¼·Î·Î ¸ÂÃè¾î
Å丮 Ä«µåÁö°© /¶ß°³