ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÚ³ª½Ç ÀÎÇü ¸¸µé¸é¼ »ç¿ëÁßÀε¥ °É¸²¾ø°í ½ÅÃ༺ÀÖ°Ô ÂËÂËÇÑ ´À³¦ÀÌ Âü ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
ÄÚÆ°µ¹½Ç ¿¬Ä«Å°»ö»ó ¼±ÀÎÀå ¶ã¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ ¶ß±â ÁÁ°í °¡°Ý ǰÁú ´Ù ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡ÚÄÚÆ°µ¹
Æ«¸³ÈºÐ ¶ã¶§ ÈëÀ» Ç¥ÇöÇÒ¶§ ´ÙÅ©ºê¶ó¿î »ö»ó »ç¿ëÇß¾î¿ä ÄÚÆ°µ¹½Ç ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ã¶§ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÕ´Ï´Ù
Äí¼ÇÄ¿¹ö ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ²É¸ðƼºê·Î ¹è°æ»ö»ó ¿¬³ë¶û »ç¿ëÇß¾î¿ä ¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³ÇÒ¶§ ÇǷΰ¨ÀÌ ´úÇÏ³×¿ä ¾à°£ÀÇ ½Ç°¡¶óÁüÀÌ ÀÖ¾î¿ä
ºê¶ó¿î»ö ÇØ¹Ù¶ó±â ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ Á߽ɿ¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç °Åǰ Àß³ª³×¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼±ÀÎÀå ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ ±×¸°»ö »ç¿ëÇß¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì½Ç ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ °ÅǰÀÌ Àß³ª³×¿ä
¹ÎÆ®»ö»ó ºñŰ´Ï ¼ö¼¼¹Ì ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î »ç¿ëÇß¾î¿ä ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ ¼³°ÅÁöÇÒ¶§ °ÅǰÀÌ Àß³ª¿ä
µþ±â¸À¿ìÀ¯ ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ º£À̺ñÇÎÅ©»ö »ç¿ëÇß¾î¿ä ÁøÂ¥ ±Í¿±³×¿ä Æþ½ÇÆþ½ÇÇØ¼ °Åǰµµ Àß³ª¿ä
ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ½ºÅäÆÛ ´ë¿ëÀ¸·Î ¶±ººÀÌ ´ÜÃß »ç¿ëÇß¾î¿ä ÆÄ¿ìÄ¡°¡ ´õ ±Í¿©¿öÁ³¾î¿ä
¹Ì´Ï ¶±ººÀÌ´ÜÃß(1¼¼
Ä«³×ÀÌ¼Ç ²É´Ù¹ß ¶ß°í³ª´Ï ¿¹»µ¿ä ¶ß´Â°Ç½¬¿îµ¥ ²É´Ù¹ßÀ» ¿¹»Ú°Ô ¸¸µå´Â°Ô ¾î·Æ³×¿ä ¿µ»óº¸°í ¶ß´Ï ÆíÇϰí
Ä«³×ÀÌ¼Ç ²É´Ù¹ß /¶ß
ºñºñµå Çöó¿ö¸ðµðºê ¹é ¶ß·Á°í ¼¼Æ® ±¸¸ÅÇÞ¾î¿ä~^^ »çÁøÃ³·³ ÀÌ»Û °¡¹æÀÌ µÇ±æ¹Ù¶ó¸ç~^^
ºñºñµå Çöó¿ö ¸ðƼºê
´ºÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸ÞÇϰí Àß¾î¿ï·Á ¸î°¡Áö »ö±ò·Î Á¶ÇÕÇØ¼ °è¼Ó ¸¸µé´Â Áß¿¹¿ä~~^^ ÁÖº¯¿¡¼ ¸¸µé¾î ´Þ¶ó°í ÇÏ
ÁöºñÃ÷¼¼Æ®(Çöó¿ö)(3