ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇѺ¼¿¡ ¸Åµì µÎ°³ ±îÁö´Â °£È¤ ÀÖ¾ú´Âµ¥, À̹ø½ÇÀº ÇѺ¼¿¡ ¸ÅµìÀÌ 3°³³ª ÀÖ°í, µÎ¹øÂ° ¸ÅµìÀÌ Áö³ ÀÌÈÄ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
³×À̺ñ»ö±òÀ̳ʹ«¿¹»µ¼±¸¸ÅÇß¾î¿ä!»öÀ»´Ù¾çÇϰԻç¿ëÇØ¼¸¸µé¸é¿¹»Ü°Í°°¾Æ¿ä!!
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»ö±òÀ̳ʹ«¿¹»µ¼±¸¸ÅÇß¾î¿ä!»öÀ»´Ù¾çÇϰԻç¿ëÇØ¼¸¸µé¸é¿¹»Ü°Í°°¾Æ¿ä!!
ÅÍŰºí·ç»ö±òÀ̳ʹ«¿¹»µ¼±¸¸ÅÇß¾î¿ä!»öÀ»´Ù¾çÇϰԻç¿ëÇØ¼¸¸µé¸é¿¹»Ü°Í°°¾Æ¿ä!!
¸ðƼºêǰÀºÄڹٴð¡¹æÀ»¶°ºÃ´Ù 2°ãÀ¸·Î¶°¼ 5º¼¹ÝÀ̵é¾ú°í ²öÀº º¯Çü»õ¿ì¶ß±â·Î Á¶±Ý ³Ð°Ô ¶°ºÃ´Ù.
ÀÚµ¿Â÷ »çÀ̵åºê·¹Å© Ä¿¹ö ¶¹³×¿ä~ Áö³¹ø¿¡ ȸ»ö ¶°Áá´Âµ¥ °ËÁ¤À¸·Î ´Ù½Ã ¶°´Þ¶óÇØ¼ ¤»¤»¤» Ä¿¹öÇϴϱî
¶ó¶¼ (65g)
»ö»óÀÌ ´Ù ¿¹»µ¼ ¼±ÅÃÇϱâ Èûµé¾ú¾î¿ä^^ ¸¸µé°í º¸´Ï ¿ä »ö»ó ÀºÀºÇÏ°Ô ÁÁ³×¿ä~ ¿©¸§, ¿¡¾îÄÁ »§»§ÇÑ ½Ç³»
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
´Ù°¡¿À´Â 5¿ù °¡Á¤ÀÇ ³¯À» ¸ÂÀÌÇØ¼ ¹Ì¸® ÁغñÇØº¾´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÏ°Ô ºÎÀÚÀç ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ¿ä°Ô ¹°°ÇÀ̳׿ä.
ºÎÅä´Ï¿¡ ÇÉ(1set-3°³
¸ðÄ¥¶ó °¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Á» ¾Æ½¬¿î°Ô Á¶±Ý¸¸ ´õ ±½±â°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é Çϳ׿ä. Á»´õ ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÚÀç ÀÖ
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
À£ºù ¾²´Ù°¡ Àú·³ÇѰ¡°ÝÀ¸·Î °ÙÇß¾î¿ä »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ¿©¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¶ß´Â ¼ö¼¼¹Ì ¸»°í´Â´Ù¸¥°É ¸ø¾²°Ú¾î¿ä °Å