ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶óÀ϶ô °í¹ÎÇÏ´Ù ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¹à¾Æ¼ ÄÚµµ Àߺ¸À̰í ÁÁ¾Æ¿ê!! ¤» ¶ß´Âµ¥ ¼Õµµ¾È¾ÆÇÁ°í ±Â~~
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
ÅÍŰºí·ç»ö ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä¤¾ ¹àÀº°Í°°À¸¸é¼ ¾îµÎ¿ö¼ ÄÚ°¡ À߾Ⱥ¸ÀÌÁö¸¸ ¶ß°í³ª´Ï »ÑµíÇϳ׿䤾
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°¡Á¤ÀÇ´Þ 5¿ù °¨»çÇÒÇà»çµéÀÌ Á»ÀÖÁÒ? »¡°Ä«³×À̼ÇÀº°¨»çÀÇ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù°íÇØ¼ ÆÐŰÁö±¸¸ÅÇß¾î¿ä
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÆÄ¿ìÄ¡ ¼¼Æ®
ÀÎÇü¶ß±â¿¡ÇÊ¿äÇÑ»ö»óÀ̶󱸸ÅÇߴµ¥~ ¿øÇÏ´ø »ö»óÀÌ ¾Æ´Ï¾î¼ Àá½Ã »ç¿ëº¸·ùÁßÀÔ´Ï´Ù ¸Ö¶ã±î°í¹ÎÁßÀÌ¿¡¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Çã´Ï½ÇÀº ¾ðÁ¦³ª ±ÂÀÔ´Ï´Ù ÀÎÇü¶ß±â¿¡µµ °µÂú°í º¸µéº¸µé »ö°¨µµÀÌ»µ¿ä ÀÎÇü¶ß±â¿¡ÇÊ¿äÇÑ»öÀÌ¶ó¼ ±¸¸ÅÇß
½ÇÀÌ ´Ù¸¥ ½Çº¸´Ù ±î½Ç±î½ÇÇØ¼ ¼³°ÅÁö°¡ Àß µÉ °Í °°¾Æ¿ä! »öµµ ¿¹»Þ´Ï´Ù
ºê·Ñ½ºÅ¸ÁîÀÎÇü¶ß±â¿¡ ¹ÙÁöºÎºÐ ¶ß´Â°÷¸¸ ÇÊ¿äÇÏ´õ¶ó±¸¿ä .¾ÆÀ̰¡ ÇϵμºÈ¸¦ºÎ·Á¼ µµ¾Èµµ¾øÀÌ ¶ß°íÀÖ½À´Ï
ºê·Ñ½ºÅ¸Áî ÀÎÇü¶ß°íÀִµ¥ »¡°»öµµ ±Ø¼Ò¼öºÎºÐ¹Û¿¡ ¾ÈÇÊ¿äÇϳ׿ä .¾ÆÁ÷ ¸öÅëºÎºÐ¶ß°íÀÖ´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù
ºê·Ñ½ºÅ¸Áî ij¸¯ÅÍÀÎÇü ¶ß°íÀÖ½À´Ï´Ù .³ë¶û»öÀº ±Ø¼Ò¼öºÎºÐ¸¸µé¾î°¡³×¿ä
¾ÆÀ̰¡ ºê·Ñ½ºÅ¸Áî °ÔÀÓ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ °Å±âij¸¯ÅÍÁÖ ·¹¿ÂÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ µµ¾Èµµ¾øÀÌ ±×¸²¸¸º¸°í ¶ß°íÀÖ´ÂÁßÀÔ´Ï
ÆÐŰÁö·Î ±¸¸ÅÇØ¼¾ÆÀ̿ʶá°É ÁöÀÎÇÑÅ× º¸¿©Áá´õ´Ï ½–´Ú¹Þ¾Æ¼ ¶°ÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½Ç»ö»ó³Ê¹«À̻ڳ׿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]º£À̺ñ
¾ÆÀ̿ʶ߱⠵µ¼°¡ÀÖ¾î¼ Âü°íÇØ¼ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½Ç»ö»ó³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä~~ ¿øÇǽº¶°¼ Á¶Ä«ÁÖ·Á±¸¿ä
¿øÇü¹Ù´Ú ´öºÐ¿¡ °¡¹æÀÇ ¿Ï¼ºµµ°¡ ´Þ¶óÁö³×¿ä~ »çÀÌÁî°¡ Á» Å« °¡¹æ ¸¸µé¶§´Â ²À ÇÊ¿äÇÒ²¨ °°¾Æ¿ä~~ ¾ó¸¥
°í±Þ °¡Á× ¿øÇü °¡¹æ
»ö»óÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ À籸¸ÅÇߴµ¥ ¼ö¼¼¹Ì ¶° ³õ°í º¸´Ï ³Ñ À̻ڳ׿ä^^~ ¶Ç ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä