ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
޽¸ÞÀÌÄ¿ µåµð¾î À常!! °¡³»¼ö°ø¾÷À¸·Î ޽¸¸µé´Ù°¡ ¸ÞÀÌÄ¿ »ç¿ëÇϸé ÈÎ ÁÁÀ¸·Á³ªÇؼ »ò½À´Ï´Ù. ¸·»ó
Å©·Î¹Ù ޽¸ÞÀÌÄ¿(¶ó
»ö°¨ÀÌ Âü¿¹»Ú³×¿ä..¿©¸§ÀÌ ´Ù°¡¿À´Ï Èĵü ¶°¾ß°Ú¾î¿ä. ¿©¸§¼Òǰ¿¡ µü ¸Â´Â ½ÇÀΰ۰¾Æ¿ä. ¹Ìµµ¸®º¸´Ù ¸¹ÀÌ
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
»ý°¢º¸´Ù Ä¿ÂÀ Á» °í¸¶À̱äÇѵ¥ µýµýÇϰí ÁúÀÌ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿À¤Ñ. Å«°¡¹æ¿¡ ¾î¿ï·Á¼ °ð Å«°¡¹æÀ» ¶°¾ß°Ú³×¿ä.
º£ÀÌÁ÷ °¡Á× D¸µ ¿¬°á
ÆÒ ¡¿°¡¹æ ¶ß·Á°í ÇØ¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù ½ÇµµÀû°Ôµé°íÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ½ÇÀÌ °¡º¿ö ¾î¸¥µé µé°í´Ù´Ï´Â°¡¹æ
¶ó¶¼ (65g)
Áö³¹ø ½ÇÀ»ÁÖ¹®ÇÏ°í »öÀÌ ¸¾¿¡µé°í Áúµµ ÁÁ¾Æ¼ ÇѺ¼¾¿ ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.°¡º±°í ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä
ÆÛÇûö°ú ±×·¹À̰¡ Á¤¸» Àß ¾î¿ï¸±°Í°°¾Æ ±¸¶¯ °¡¹æ ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿Àµµ¾Èº¸°í Àß ¶ã¼öÀÖÀ»Áö¸ð¸£°Ú³×¿ä
¸íǰ°¡¹æÀ» »öÀ» Á» ´Ù¸£°Ô¶°º¸°í½Í¾î¼ ÆÛÇûöÀ» ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »öÀ̳ʹ« ÀÌ»µ¼ »¡¸® ¶°º¸°í½Í³×¿ä
°¡¹æ ÀÔ±¸ ¿¬°á°í¸® ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ Á¾ Å«µíÇØ¼ ¿ì¼± °¡¹æ ¶°º¸°í ´ëºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.¯¯ÇÏ´Ï ÁÁ±äÇØ¿ä
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿©¹Ò
ƼÄÚ½ºÅÍ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ³ë¶û³ë¶ûÇÏ´Ï ¿¹»Ú³×¿ä. 5È£¹Ù´ÃÀÌ µü Àû´çÇÑ°Í °°¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ȸ麸´Ù »ö»óÀÌ ¼±¸íÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¿¬Çϳ׿ä. Á» ÁøÇÑ°É ¿øÇߴµ¥ ¿¬ÇØ¿ä.
Çä~ ³×À̺ñ¸¦ Áع®ÇÑ´Ù´Â°Ô ±×¸¸~¤¾¤¾ ¿¡±à..ºÎÁö·±È÷ ±×·¡µµ ¿ç½ÉÈ÷ ¸Í±Û¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿è~
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
ÈÞ~¢½ ´ÊÁö¾Ê°Ô ¿Ï¼ºÇؼ ´ÙÇàÀÌ¿¡¿ä~ ¾ÆÀÌ Çпø¼±»ý´Ô²² µå·Á¾ß°Ú¾î¿ä.
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸®½º /¶ß°³
Ä£±¸ÀÇ ºÎŹÀ¸·Î ½ÃÀÛÇߴµ¥, ¿ÀÈ÷·Á Á¦°¡ ´õ ½ÅÀ̳ª¼ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. Ä£±¸µµ ¾öû ¸¶À½¿¡ µç´Ù°í ÁÁ¾ÆÇؼ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ðƼºê ¸ðµÎ ¿Ï¼ºÇÏ°í ¿¬°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿©·¯°¡Áö·Î ½ÃµµÇغôµ¥ ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ Á¦ÀÏ ±ò²ûÇÏ°í ¿¹»¼¾î¿ä. ¸ðƼ