ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÎÅ©¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ð´ÏÇÑÅ× ¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¼¼»ó ÇÖÇÎÅ©³×¿ä ¤»
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼±¹°ÇÒ°Å Á¦°Å ÀÌ·¸°Ô 2°³ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Áý¿¡ ÀÖ´ø ³ë¶ûÀ¸·Î °è¶õÈĶóÀÌ ¶ß´Ï ¿µ ¸ð¾çÀÌ ¾È³ª´õ¶ó±¸¿ä.
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì½Ç »ç¿ëÇØº¸°í ÁÁ¾Æ¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. Àü Èò»öº¸´Ù ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÆíÀÌ
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
¿ø·¡ ½ÉÇÃÇѰŠÁÁ¾ÆÇؼ ÀÌ·±°Å 1µµ °ü½É¾ø¾ú´Âµ¥.. ¸·»ó °¡¹æ¿¡ ´Þ¾Æº¸´Ï À̻ڰí, Á»´õ À־À̳׿ä. Àß
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
»ç¿ëÇØº¸°í ÁÁ¾Æ¼ À籸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. Ŭ¸³ÀÌ ³Ê¹« ÆíÇØ¿ä. °¡¹æ¿¡ Çϳª¾¿ ´Ù ´Þ¾Æµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä. ¶Ç¶Ç ±¸
Ű ¸µ°í¸® /´Ï¶ß,°í¸®
½º¸¶ÀÏ ´«À̶û ÀÔ Ç¥ÇöÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´Ï½Ç ±×·¸°Ô ¸¶´Ï ±¸¸ÅÇ߾ ºí·¢Àº óÀ½À̳׿ä. »õ±î¸¶´Ï ¾Æ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ÇÑ ³ë¶ûÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿¬ÇÑ º´¾Æ¸® ´À³¦ÀÌ¾î¼ ¾Æ±âµé°Å¿¡ µü ÁÁÀº ±Í¿©¿î ´À³¦À̰í Ã˰¨µµ º¸µå·¯¿ö¿ä¤¾¤¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¹º°¡ ½Ç ÀÚü°¡ ³Ñ ±Í¿©¿î ´À³¦¤¾¤¾¤¾ ¿ø·¡ ÇÏ·Á°í Çß´ø °èȹÀÌ ¹Ù²î¾î¼ À̰ɷΠ¹» ÇØº¼±î °í¹Î ÁßÀÌ¿¡¿ä
»öÀÌ ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä ±×¸®±¸ ½Ç ´À³¦ÀÌ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾ »ç°èÀý¿ëÀ¸·Î³ª ¼Òǰ¿ëÀ¸·Î³ª ´Ù ¾²±â ÁÁ¾Æ¿ä ÀǿܷΠµÇ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
½ÇÀÌ °í±Þ½º·´°í Æ°Æ°ÇØ¿ä »ö±òµµÀÌ»Ú°í ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¥»öµµ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
½ÃħÇÉÀÌ ³Ñ ±Í¿±°í ÀÌ»µ¿ä ¶ß°³ÁúÇÒ¶§ À¯¿ëÇϰԾ²ÀÌ³×¿ä ½ÃħÇÉÄí¼Ç¿¡ ²È¾Æº¸´Ï ³Ñ Àß¾î¿ï·Á¿ä »ç±æÀßÇß¾î
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¼Õ¶ß°³¿ë
½Ç ºÎµå·´°í ¸Å²öÇØ¿ä^^ °¡°Ýµµ ¼¼ÀÏÇØ¼ ÁÁ°í Ç×»ó Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä~~ »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ¿ë^^
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¼¼ÀÏÇØ¼ Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î Àß »ò¾î¿ä^^ ´Ï¶ßÀÇ ¸Å·ÂÀÌ¿¡¿ä^^ ½Ç ÁÁ°í °¡°Ý³ß°í~~^^
°¡¹æ ¶ß´Ù ¸ðÀÚ¶ó¼ ±¸¸ÅÇØ¿ä~~ ¾à°£ ÀÛÀºµí ÇÏÁö¸¸ ÆíÇÏ°Ô µé±â ÁÁ¾Æ¿ä~~^^
³»°¡ µü ¿øÇÏ´Â°Ô ¼¼Àϵµ Çϱ淡 ¾ó¸ª »ò¾î¿ä °¡º±°í °ÅÄ¥Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁÀ¸³×¿ä
´ë³ª¹« ¿øÇü ¼ÕÀâÀÌ (