ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ ¸ðÀÚ¿¡ ¶óº§ ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä. ¶óº§ ¾ÈÂÊ¿¡ À̸§ ½ºÆ¼Ä¿ ºÙÀÌ·Á°í ´Þ¾ÆÁá´Âµ¥ Æ÷ÀÎÆ® µÇ°í À̻ڳ׿ä.
´Ï¶ß Ÿ¿øÇü ¶óº§(1se
ÀÌ»ÚÁÒ..¾ÆÁ÷¶ß´Âµ¿¾ÈÀ̶ó±â´ë°¡µÇ°íÀÖ¾î¿ä..¸¹Àº»ö½ÇÀÌ´Ù¾çÇØ¼..¤¾
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
´Ý¶ãµ¿¾È±â´ëµÇ¿ä..¤¾¾î¶²¸ð½ÀÀ̵ɱî¿ä.!.µÎ±ÙµÎ±Ù.!¤¾.
¿½ÉÈ÷ ¸¸µé¾î º¼°Ô¿ä ¼±¹°ÇҰǵ¥ ÀÌ»Ú°Ô ¿Ï¼ºÇÏ°í ½Í³×¿ä¤¾¿½ÉÈ÷ ¸¸µé¾î º¼°Ô¿ä ¼±¹°ÇҰǵ¥ ÀÌ»Ú°Ô ¿Ï¼º
·ç¹Ì ½© Ŭ·¯Ä¡ /´Ï
ÇÏÆ® ۸µÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Þ´Ï´Ù. ¼±¹°Çϱ⿡ ÁÁÀº ¾ÆÀÌÅÛ °°¾Æ¿ä. Àå¹Ì°¡ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼ ´Þ¾Æº¼±î ÇÕ´Ï´Ù^^
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
³Ê¹« ¿¹»µ¿ä! ¾ÆÀÌ Çпø ¼±»ý´Ô²² µå¸®°í½Í¾î ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ ÇÏÆ®Å°¸µÀÌ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ô¿©Áֳ׿ä. ¿¹»Û ÆÐŰÁö
Ä«³×ÀÌ¼Ç Å°¸µ ¼¼Æ® /
»çÀÌÁî°¡ ¾Æ´ãÇÏ´Ï ±Í¿±³×¿ä. ¿¹»Ú°Ô Æ÷ÀåÇØ¼ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä. ½ºÆ¼Ä¿·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ´Ï ±ÂÀÔ´Ï´Ù^^ ¿¹»Û ¼ö¼¼¹Ì
Ä«³×ÀÌ¼Ç È£»§¼ö¼¼¹Ì
ÁÁ¾Æ¿ä. µÎ¼¼Æ® »ç¼ µÑ´Ù ¼±¹°Çß¾î¿ä^^ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ¸ø»ç¼ ¾Æ½±Áö¸¸¤» ^^ ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀÌ ÄÚ¹Ù´Ã ½Ç·Â ¾¦¾¦
[¹«·á¹è¼Û] [¸¶½ºÅÍ]
ÀÌ »ìÀº À̹ø¾Ö óÀ½ ÁÖ¹®ÇØºÃ´Â´ë ½ÇÀÌ Å‹°í ÈĵéÈĵéÇϳ׿ä. ¿©¸§ ¿Ê µûµµ ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä
Ä𸵠X (50g)
½ºÅ¸¹÷½º Ä¿Çǹ«´Ì ³Ö°í ½Í¾î¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ »öÀÌ Á» ÁøÇѰ¨ÀÌÀÖÁö¸¸ ¿¹»Û »öÀÌ¿¹¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»öÀÌ ¹èÀÌÁö ¿¬ÇÑ»ö? °°¾Æ¼ µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä. À̹ø¿¡´Â ¸ðÀÚ ¶°º¼·Á°Å ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù
À¯Ä®¸³Åõ½º³ª À̹ø Ä«³×À̼Dzɿ¡ ÀÙ¸¸µé¶§ »ç·Á°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. »öÀÌ ÁøÇؼ ÀÙÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä
¹ÎÆ®»ö½Ç°ú ºê¶ó¿îÀÌ ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù! ¿©±â¿¡ ºê¶ó¿î ½ºÆ®·¦±îÁö ÇÏ¸é ¿Ï¼ºÀÌ µÇ°ÚÁö¿ä~
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¼¼ÀÏÇϱ⿡ ¾ó¸¥ »ò½À´Ï´Ù. »öÀº ´Ù ¸¾¿¡ µé¾î Àü¿¡ »ò¾ú´ø °É·Î ´Ù½Ã ±¸¸ÅÇØº¸¾Ò³×¿ä!
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
º¸¿¤¼ñ´õ¹é µÎ¹øÂ° ¸¸µì´Ï´Ù.µÎ°ãÀ¸·Î ¶ß´Ï±î ½ÇÀÇ Áú°¨ÀÌ Àß»ì°í ¶ß±âµµ ÆíÇϰí ÁÁ³×¿ä!
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7