ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶óÇǾƽǷΠ¸ðÀÚÇѹø ¸¸µé¾îº¸°í ¿ÏÀü ¹ÝÇØ¼ ¸¸µé°í½ÍÀº °¡¹æÀ̾ù¾î¿ä ºê¶ó¿î ǰÀýµÇ¼ ÀçÀÔ°íµÉ¶§±îÁö ±»
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¶óÀ϶ô»ö»óÀÌ »ê¶æÇϸ鼵µ ºÎµå·¯¿î »ö°¨ÀÌ ¿¹»µº¸ÀÔ´Ï´Ù~~ ²É¸ð¾ç ¼ö¼¼¹Ì ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î¼ ÁöÀÎµé ¼±¹°ÇÏ·Á
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸î³âÀü¿¡ °¡¹æ ¸¸µé·Á°í »ò´Ù°¡ ÃÖ±Ù¿¡¼¾ß ¸¸µé°í Àִµ¥ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ À籸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé±â
¾Æ¸®¾Æ(50g)
³Ê¹«ÀÌ»ÑÁê?¤»¤» Áö±Ý¸î°³ÂŶ߰íÀÖ´ÂÁö¸ð¸£°Ú¾î¿ä ¼·Î³Êµµ³ªµµ¶°´Þ¶ó°í ±×Ä¡¸¸½ÇÀ̳ʹ«ºÎµå·´°íÁ¶¾Æ¼ ½±
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì½Ç ºÎµå·¯¿ö¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä~~~ »ö°¨µµ À̻ڰí ÅкüÁüµµ ¾ø¾î¼ ¸¸Á·ÇØ¿ä~ ¾ÆÀ̺¸¸®½Ç ¿¹»µ¿ä
´À¹« ¿¹»µ¿ä¢½ µþ¾ÆÀ̰¡ ÀڱⰡ µé°í ´Ù´Ò°Å¶ó³×¿ä^^ ¹° ³Ö¾î¼ µé°í´Ù³àº¸´Ï ¼ÕÀâÀÌ ²öÀÌ Æ°Æ°ÇÏ°í ÆíÇØ¿ä
³×ÀÌó º¸Æ² Ä¿¹ö /
ÇÕ»ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ¶ß±âµµ ÆíÇÏ°í ¸ÕÁöµµ °ÅÀǾø¾î¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä. ¿©¸§½Ç·Î ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Àü ÀÚµ¿Â÷۸µÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù ³×À̺ñ »ö»ó ÇÏÆ®Àå½Ä°ú °ñµå ±ÝÀå½ÄÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Þ´Ï´Ù~
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
°¡¹æ óÀ½ ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ µ¾¹Ù´ÃÀ» ¸øÃ£¾Æ¼ ¾ÆÁ÷ ¸¶¹«¸®°¡. ¾ÈµÇ¾úÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä ȸ麸´Ù »ö»ó
Áý½Ã (50g)
¸ÕÀú »çÀºÇ°À¸·Î ¹ÞÀº°ÅÇÑŸ·¡ ÀÖ¾î¼ °¡¹æ¶ß·Á°í ÇÑŸ·¡ ´õ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù ½ÇÀÌ º¸µå¶ø°í ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
°¡¹æ²ö¿¬°áÇϱ⿡ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¼ ¶Ç±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í Æ°Æ°ÇØ¿ä ´Ï¶ß»ç¶ûÇÕ´Ï´Ù
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
¹öŶ¹é ¶ß°íÀÖ¾î¿ä~^^ »ý°¢º¸´Ù ½±°í. ´õ ¿¹»Û°Í°°¾Æ¿ä^^. ´Ù¸¥»öµµ Á¾·ùº°·Î ±¸¸ÅÇØ¼. »ö±òº°·Î ¶°³õÀ»
½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ ¶Ç »ò¾î¿ä ÀÌÁ¨ ¶Ç ³²³×¿ä ¤¾¤¾ ÀÛÀº°Å ¶Ç ¶°¾ß°Ú¾î¿ä~~^^
Áý½Ã½Ç ¹Ì´Ï°¡¹æ Çϳª¶ß°í Ãß°¡ »ò¾î¿ä ´Ù¸¥°Íµµ ¶°º¸·Á±¸¿ä ¶ã¶© ¼ÕÀÌ ¾ÆÇµ¥ ¸¸µé°í³ª¸é »ÑµíÇØ¼ ¶Ç ¶ß