ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¬º£ÀÌÁö »ö»óÀº ¾î´À»ö»óÇÏ°í ¹è»öÇϵç Àß ¾î¿ï·Á¼ ²À Àï¿©µÎ°í ÀÖ´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä. Çã´Ï ½ÇÀº ºÎµå·¯¿ö¼
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
º¸¶ó»öµµ ¾Æ´Ï°í ȸ»öµµ ¾Æ´Ñ ¿À¹¦ÇÑ »öÀ̶ó ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±âµµ ½¬¿î Çã´Ï ½ÇÀÌ¿¡¿ä.
ºÎµéºÎµé Ã˰¨ÁÁ°í ¶ß°í³ª¼µµ ÀÌ»Û Çã´Ï½ÇÀÌ¿¹¿ä. ¸ÇÑ ¿À·»ÁöÄ÷¯°¡ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. À̼Ұ¡½º¿ö¸Ó ¶ß·Á°í
»ö±òÀÌÀÌ»µ¼ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ÀÏ´Ü »ç¹ö·È¾î¿ä ¤»¤»¤» ³ªÁß¿¡ ¸¸µé°í½ÍÀº°Å »ý±â¸é ¸¸µé·Á±¸¿ä
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
³Ê¹« »ö»óÀÌ ÀÌ»µ¼ ÀÏ´Ü ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï¿©´Â ±§´Âµ¥ ¹» ¸¸µé¾î¾ßÇÒÁö ¾ÆÁ÷ »ý°¢¸¸ Çϱ¸Àճ׿ä.. À̰ÍÀú°Í ¹«
Àú¹ø¿¡ ÁÖ¹®Çß¾ú´Âµ¥ ¼Òǰ½Ç·Î µüÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »ö»ó³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Àú¹ø¿¡ ÁÖ¹®Çß¾ú´Âµ¥ ¼Òǰ½Ç·Î µüÁÁ´õ¶ó±¸¿ä. ¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.
³Ê¹«¿¹»µ¿ä.. ±×³É ¿¹»Ú´Ü ¸»¹Û¿¡´Â.. ¿øÇǽº µµ¾È´ë·Î ¶¸À»¶§ ùµ¹~2µ¹±îÁö´Â ÆíÇÏ°Ô ÀÔÈú¼öÀÕÀ»°Å°°±¸¿ä
º½ÀÇ ¿äÁ¤ º£À̺ñ ¿ø
¾Æ±â¿øÇǽº ¸ðÀÚ ÆÐŰÁö·Î »ò´ø°Å ½Ç ¸ðÁú¶ó¼ Ãß°¡ÁÖ¹®Çؼ ¸ðÀÚ±îÁö ¿Ï¼ºÇÞ¾î¿ä ¾Æ±âÇÑÅ× ÀÔÇôºÃ´Âµ¥ Áø
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
°¡¹æ ¿½ÉÈ÷ ¶ß°³ÁúÁßÀÔ´Ï´ç~~~^^ ¼Õ¿¡ ±»Àº»ìÀÌ ¹è±â³×¿ä~~¤¾¤¾
Áý½Ã (50g)
´Ï¶ß´öºÐ¿¡ ¿äÁò À¯ÇàÅÛÀÎ Ä«³×À̼Ǽö¼¼¹Ì ½º½ÂÀdz¯¼±¹°·Î Çß¾î¿ä ´Ù¸¥¼±¹°Àº È£ºÒÈ£°¡Àִµ¥ ¼ö¼¼¹Ì´Â ½È
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¾îÇÇÄ¡»ö»óÀ̱¸¿ä ´Ï¶ß¼ö¼¼¹Ì½ÇÀº ½ÇÆÐ°¡¾ø´Â »ç¶û½º·¯¿î »ö»óÀÌ¿¡¿ä ¾Æ¹«»öÀ̳ª ¾Æ¹«¸ð¾çÀ̳ª ¶°µµ Ä÷¸®Æ¼
ÀÏ´Ü ¼Õ°¡¶ô¾È¾ÆÇÁ°í º¹½Çº¹½ÇÇØ¼ ÇÏÆ®¶ß±â ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä »ç¶û½º·± ÇÏÆ®¸¦ ¿Ï¼ºÇØÁÖ´Â »ö»óÀÌ¿¡¿ä¢½
»ç°ú¿¡ ºüÁ³¾î¿ä.. ³Ñ¿¹»µ¿ä.¼±¹°ÇÏ·Á±¸ »ö»öÀ¸·Î ¶ß°íÀִµ¥ ±âºÐÁÁ¾ÆÁ®¿ä ÁÁÀº Á¦Ç° °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¼ö¼¼¹Ì¶ß±â ÁÁÀº ¹Ù´ÃÀÌ¿¡¿ä¢½ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾È¾ÆÇÁ°í ÀÏ´Ü ¾öûÀú·Å ÀϺ»²¨ ÇѰ³°ª¿¡ 10°³»ç°Ú¾î¿ä °¡¼ººñÃÖ°í
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã