ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÁ·¹ÀÓÆÄ¿ìÄ¡¶ß·Á±¸¿ä ¾È°¨ ´ÞÇÊ¿ä¾ø¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ¶ÈµüÀÌ ±Í¿©¿ö¿ä~~
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï
À۳⿡ º¡°ÅÁö¶ß°í ´Ù½Ã ½Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÁöÀκе鲲 º¡°ÅÁö¸ðÀÚ¶°µå¸±°Å¿¹¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ÆÄ¿ìÄ¡¶ß´Âµ¥ ÀÌ »ö»óÀÌ Á© ¿¹»µ¿ä Ç×»ó ÀÌ»öÀ¸·Î ÆÄ¿ìÄ¡¶°¿ä »þ³ÚÆÄ¿ìÄ¡ Àú¹ø¿¡µµ ¸®ºä¿¡¿Ã¸²¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Á¶Ä« º£³Ý¸ð¶û ¼Õ½Î°³ ¾ç¸»¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÈÀÌÆ®»ö»óÀ¸·Î º£³Ý¸ð¶° º»ÀûÀִµ¥ ³Ñ³Ñ ±Í¿©¿ü¾î¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¸ÞÅ»½Ç·Î ´ë¹Ù´Ã °¡¹æÀ» ¶°º¸°í ½Í¾ú´Âµ¥ µü ÁÁÀº ÆÐŰÁö¿´¾î¿ä µµ¾Èº¸´Ù ´Ü¼ö¸¦ ´õ ¶¹´õ´Ï ÇÑ º¼ ´Ù ½è¾î
¸ÞÅ» ´ë¹Ù´Ã ³×Æ®¹é /
¶óº¥´õ ½Ç ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ¶ß´Â ´À³¦µµ ÁÁ°í ½Ç »öµµ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¹°º´ Ä¿¹ö ¶ß¸é źźÇϰí ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä
³×ÀÌó º¸Æ² Ä¿¹ö /
Çã´Ï½ÇÀº ´ëºÎºÐÀÇ »ö»óÀ» °í·ç°¡Áö°íÀִµ¥ ¾ÆÀ̺¸¸®½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±ÞÇÏ°Ô ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ´Ù¸¥½Ç·Î ¹Ù²ãº¼±î
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¹Ù´Ú ¶ß´Â°Ô Á¶±Ý ¾î·Á¿üÁö¸¸ ´Ù ¶ß°í³ª´Ï ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä ±Í!¿ä!¹Ì!^^
Ç층º» Çø®¾ÆÁê¹é /
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ® ¿¹Àü¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇß¾ú´Âµ¥ ¿À·§¸¸¿¡ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ´Ü¼ö¸µµµ Æ÷ÇԵǾîÀÖ¾î¼ Àß¾µ ¼ö ÀÖ°Ú¾î¿ä.
ÄÚÆ°µ¥ÀÌÆ®(75g)x1º¼
Çã´ÏºÎµé¿¡ Èò»ö½ÇÀ̺J¾î ¹è»öÇØ¼ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸é»ç¿©¼ ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¿ä
¸ð¾î (60g)
³Ñ ºÎµå·´³×¿ä ¤¾¤¾ ¶ß¸é¼µµ ±âºÐ ÁÁ½À´Ï´Ù ¤¾¤¾ »öµµ ¿¹»Ú°í ¸¾¿¡ µé¾î¿ë ¤¾¤¾
Á¢À̽ÄÀÌ¶ó ³¯Ä«·Î¿î ºÎºÐÀÌ ´ú À§ÇèÇϰí ÇÊÅë¿¡ ³Ö°í ´Ù´Ï±âµµ ÁÁ¾Ò¾î¿ä ¤¾¤¾
ÈÞ´ë¿ë Á¢ÀÌ½Ä °¡À§
¸®º» ¸ð¾çµµ ³Ê¹« ±Í¿©¿îµ¥ Ä÷¯µµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »öµéÀÌ¶ó ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾
¸®º» ½ÃħÇÉ /´Ï¶ß,
ÀÛ°í °¡º¿ö¼ ÁÁ½À´Ï´Ù ¤¾¤¾ Á÷°üÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ±â Æí¸®Çϰí ÁÁ½À´Ï´ç ¤¾¤¾
Å©·Î¹Ù ´Ü¼ö ±â·Ï±â