ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Ö½¬ÄÚ¶ö »ö»ó ³Ñ À̻޴ϴÙ...... ±×¸®°í Æø´ÚÆø´Ú ½ÇÀÌ ³Ñ Æ÷±ÙÇÕ´Ï´Ù...
º£¸¦¸° »Ú¶ì ÈÄµå ¸Ó
´ë¿ë·®À¸·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ¿©·¯¸ð¾çÀÇ ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¸¸µå´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù. ÅкüÁü´úÇÏ°í ¿Ï¼ºµÈ¼ö¼¼¹Ì¸ð¾çµµ ¿¹»Ý´Ï´Ù.
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
´ë¿ë·®À¸·Î ¼¼ÀϱⰣ ½Î°Ô ±¸¸ÅÇØ¼ ¼ö¼¼¹Ì ¶ß°ÔÁßÀÔ´Ï´Ù. ÅкüÁüµµ ´úÇÕ´Ï´Ù.
´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¹«Çѹݺ¹ ¼ö¼¼¹Ì¶ß°ÔÁßÀÔ´Ï´Ù. ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í »ö°¨µµ ¿¹»Ý´Ï´Ù
ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ¶ß°ÔÇÒ¼ö ÀÖ¾î¿ä ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì ¸ð¾çµµ ¿¹»Þ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ÅкüÁü´úÇÏ°í »ö°¨µµ ¿¹»Û ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¼¼ÀϱⰣ¿¡ ±¸¸ÅÇߴµ¥ À籸¸ÅÇØ¾ßÇÒ°Í °°³×¿ä
1º¼·Î Àå°©ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä. ¾ö¸¶°¡ ¶ß°³ÁúÀº ÁÁ¾ÆÇϼż¿ä.. ¿îÀüÇÒ¶§ ÁÁ¾Æ¿ä ½Çµµ °í±Þ½º·¯¿ö¿ä. ÀÌ»Ú
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
2º¼·Î °¡¹æ ¶¹½À´Ï´Ù °Ü¿ï¿¡ µü ¾î¿ï¸®´Â Æø´ÚÇÑ °¡¹æÀÌ¿¡¿ä Å©°Ô ¶°¼ ±×·±Áö ¼ö³³·Âµµ ÁÁ°í ¯¯ÇÕ´Ï´Ù
[5+1] ºòǪµé(100g)
¼±¹°¿ë ¾ç¸» ¶¹¾î¿ä ÇÑ º¼·Î ÇÑ Â¦ ³ª¿À°í 10g Á¤µµ ³²¾Æ¿ä 2º¼ÀÌ¸é ¾ç¸» ÇÑÄÓ·¹ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù ±Ùµ¥ ¹ß¸ñ ±æ
[10+1] ½Çºñ¾Æ(50g)
Ä£±¸ÇÑÅ× ÁÙ ÀܸÁ·çÇÇ ÀÎÇü ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä »ý°¢º¸´Ù ºÎµéºÎµéÇÑ ÀÎÇüÀÌ µÉ °Å °°¾Æ ±â´ëµË´Ï´Ù »çÁø »ö
ºí·©Å¶ ¹ÙÅÁ½Ç·Î ÇϾá»öÀ» »ò´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ µå³×¿ä ±ò²ûÇÑ ÈÀÌÆ®¶ó ÁÁ½À´Ï´Ù
ÁøÂ¥ ±ò²ûÇÑ ÆÄ¶õ»öÀÌ¿¡¿ä ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä ´Ù¸¥ »öµéÇÏ°íµµ Àß ¾î¿ï·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä
»öÀÌ ³Ê¹« ¸ÇÏ°Ô ³ª¿Ô³×¿ä Àå¹Ì »ö±òÀÌ¿¡¿ä ½Çµµ ºÎµå·´°í ¾çµµ ³Ë³ËÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
»ö°¨ÀÌ Àß ¾ÈÀâÈ÷´Âµ¥ º´¾Æ¸®°°Àº ³ë¶õ»öÀÌ¿¡¿ä ¿¹»Û »ö°¨ÀÌ¶ó ¹«´Ìµµ Àߺ¸À̰í ÁÁ¾Æ¿ä
ºí·©Å¶ ¶ß°í ÀÖ½À´Ï´Ù µü Á¤¼®ÀûÀÎ °ËÁ¤»öÀÌ¿¡¿ä ¹«´Ìµµ Àß³ª¿À°í ºÎµå·´°í °¡º±½À´Ï´Ù