ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé±â¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù! ¼¼Á¦ Á¶±Ý¸¸ ½áµµ °ÅǰÀÌ Àß ³³´Ï´Ù ¿©·¯°³ ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°·Î µüÀÔ´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
±×·¹À̽º½ÇÀº ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä 2È£ ¹Ù´Ã·Î ¶¹´Âµ¥ ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ Â¯Â¯ÇÑ Àß ³ª¿Ô³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä~~ ¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé¾î¼ Àß µé°í´Ù´Ï³×¿ä. ¾à°£ÀÇ ±î½½±î½½ÇÔµµ ³Ñ ¸¾ÀÌ µé¾î¿ä.
´ë¿ë·®½ÇÀÌ ³ª¿Í¼ ÀÚÁÖ¾²´Â ½ÇÀ» »ì¼ö ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÁÁÀ¸³×¿ä ¿½ÉÈ÷ ¼ö¼¼¹Ì¶°¼ µ¿³×¾î¸£½ÅºÐµé µå·Á´õ´Ï
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
´Ù¸¥½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾ÆÁ÷¾²Áö´Â ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ´Ù¸¥ºÐµé ¶°³õÀº°Å ºÃ´Âµ¥ »¡¸® ¶ß°í ½Í³×¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç·Î ¿¹»Û°Ô Àß ¶ß°íÀÖ½À´Ï´Ù ´Ù¸¥½Ç¿¡ ºñÇØ Á»´õ ºÎµå·´°í ÀºÀºÇÑ »ö»óµµ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
½Ã¿øÇÑ ´À³¦ÀÇ ±î½½°Å¸²ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä ²¿ÀÓÀÌ ÀִýÇÀ̶ó ¶ß±âµµÁÁ°í ¾à°£ÀÇ ½ÅÃ༺ÀÌ ÀÖ¾î ÁÁÀ¸³×¿ä
Ä𸵠X (50g)
»ö±òÀÌ ½Ì±×·¯¿ö¿ä~ ¿©¸ª¿¡ Âû¶±ÀÎ »öÀÌ¿¡¿ä~ ¼¼ÀÏ¿¡ Àß »ò¾î¿ä~±Â ±Â
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ö±òÀÌ ¼±¸íÇϰí ÀÌ»µ¿ä. º¸¶ó»ö °è¿ ¿øÇϽô ºÐÀº ¼±ÅÃÇØµµ ÈÄȸ¾ÈÇÒ µí~~
¿¬»ì±¸»öÀ¸·Î ÀÎÇü¾ó±¼ ¸¸µé¾îº¼±îÇØ¿ä. ÀÌ»Û ÀÎÇü ¸¸µé¾î¼ µþ·¡¹Ì ¼±¹° ÇØ¾ß°Ú¾î¿ä.
Á¶¸®°³²ö ¿©·¯¸ð·Î ¾µ¸ð ÀÖÀ»°Å °°¾Æ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ½Ç¹°»ö»ó ´õ ¾îµÓ°í ÁÁ³×¿ä.
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
óÀ½ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÇÀε¥ Ã˰¨µµ ºÎµå·´°í ´Ù¾çÇÑ »ö Áß¿¡ º£ÀÌÁö »öÀ¸·Î ¹«¾ùÀ» ¸¸µéÁö °í¹ÎÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù ¿Ï
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
»öÀÌ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸¿©¼ ¿¹»µ¿ä À籸¸Å ÀÇ»ç ÀÕ¾î¿ä. »çÀºÇ°µµ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
ºê¸´Áö(80g)
³Ê¹« ¿¹»µ¼ ¼¼Æ®·Î ±¸ÀÔÇÏ°í ½Í¾úÁö¸¸ ³Ê¹« ºñ½Î¼ ¾ó¸¶³ª Âü¾Ò´øÁö¿ä. Á© ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¹Ù´Ã·Î Å«¸¾¸Ô°í
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
¿ø·¡´Â ·¹µå°¡ ÀÚÁÖº¸´Â À¯xºê ¿µ»ó¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¼ º¼¼ö·Ï ³Ê¹« ¿¹»µ¼ °¡Áö°í ½Í¾î¼ À̺¥Æ®·Î ÇÒÀÎÇÒ¶§
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë