ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶ß°³ÁúÀº Àç¹Õ´Âµ¥, ¹Ù´ÀÁúÀº Àç¹Ì°¡ ¾ø³×¿ä. °Ü¿ì ´Þ¾Ò¾î¿ä. ¿Ï¼ºÇÏ°í ³ª´Ï±ñ ±âºÐÀº ÁÁ³×¿ä. ¤»
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
ÀÔ¹®ÀÚ¿ëÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ Á» ´õ ±½Àº°Íµµ ÀÖÀ½ ÁÁ°Ú¾î¿ä Ç층º»µµ¾Èº¸´Ï ±½Àº°Ô ÇÊ¿äÇÑÁÙ ¸ô¶ú³×
[¹«·á¹è¼Û] [¸¶½ºÅÍ]
»ö»óÀÌ ³Ê¹« ¸¾¿¡µé¾î¿ä ÷À̶ó »ß¶Ô»©¶ÔÇÏÁö¸¸ ¸¸µé¾î³õÀ¸´Ï ´õ ¿¹»Ú³×¿ä Ãß°¡±¸¸Å¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù~^^
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÔ¹®ÀÚ¿¡°Ô µü ¸Â´Â ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä ÇѰ¡Áö ±¸¼º¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ ÀÖÀ½ ´õ ÁÁÀ»°É ½Í³×¿ä µ¿¿µ»óÀ̳ª ¸¸µé¾îº¸Áö
´ë¹Ù´Ã ÆÄ¿ìÄ¡ ¼¼Æ®
µµ¾È ¼³¸íÀ» ÀÚ¼¼È÷ ÇØ Áּż ¶ß±âµµ ½±°í, ¹«´Ìµµ ¼±¸íÇÏ´Ï ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. ¸ç´À¸®ÇÑÅ× ÀÚ¶ûÇß´õ´Ï ³Ê¹«
¸¶ÀÓ ½© Å©·Î½º¹é /
ÀÎÇü¶ß±âÇߴµ¥ ½Ç °¥¶óÁü¾øÀÌ Àß ¶°Á®¼ »ý°¢º¸´Ù ÀÏÂï ¸¶¹«¸® Çß½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
¿Ïº®ÇÑºí·¢ÀÌ³×¿ä »çÁøÀº Èñ²ýÇØº¸À̴µ¥ Á¶¸í¶§¹®À̱¸ ½Ç¹°Àº ¿Ãºí·¢ÀÌ¿¡¿ä µÎ·çµÎ·ç Ȱ¿ëµµ ³ôÀº ²ÀÇÊ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÏÀü±ò²ûÇÑ ÈÀÌÆ® ¾ÆÀ̺¸¸®³ª Å©¸²»ö°°Àº ½ÇÇÏ°í µÎ´Ï Â¸ÇÏ°Ô È¯Çϳ׿ä ÀÎÇü¸¸µé¶§ ¾²·Á±¸¿ä~~
º£À̺ñÇÎÅ©»ö»ó ÀºÀºÇÏ°Ô À̻ѳ׿ä ÀÎÇü ¸¸µé±â ÁÁÀº »ö¤¾ µÎ·çµÎ·ç Àß È°¿ëÇÒ¼öÀÖ°Ú¾î¿ä
³ë¶û³ë¶ûÇÑ°Ô µü ¿øÇÏ´ø »öÀÌ¿¡¿ä ÀÌ»Ú³×¿ä ¿©·¯°¡´ÚÀ̶ó ¶ã¶§Á¶½ÉÇØ¾ßµÇ´Âµ¥ Àͼ÷ÇØÁö´Ï ±¦Âú¾Æ¿ä
µü ¸ÀÀ־ÀÌ´Â ¿À·»Áö»ö »çÁø¿£ Á» Èñ²ýÇØº¸À̴µ¥ ½Ç¹°Àº ¼±¸íÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä À籸¸ÅÀÇ»ç ÀÖ½À´Ï´ç
´Ü´ÜÇÏ°í ¸¶°¨ ±ò²ûÇØ¼ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä ¹Ù´ÀÁú ¾ÈÇÏ°í ¹Ù·Î °¡¹æ¿¡ °¥¾ù´Âµ¥µµ ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
Áý½Ã½Ç ÇѰãÀ¸·Î ¶ã¶© ¼ÕÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¾ÆÆÌ´Âµ¥ µÎ°ãÀ¸·Î ¶ß´Ï °ÅÁþ¸»°°ÀÌ Çϳªµµ ¾È¾ÆÆÛ¿ä ¤¾¤¾
Áý½Ã (50g)
Áý½Ã½Ç·Î Àü¿¡ »çµÎ¾ú´ø ¹Ù´Ú º¸À̱淡 ¶°ºÃ½À´Ï´Ù µÎ°ãÀ¸·Î 8È£¹Ù´Ã·Î ¶ß´Ï ¼ÕÀÌ Çϳªµµ ¾È¾ÆÇÁ³×¿ä
¿¬Ä«Å°»ö Á¤¸» ¿¹»µ¿ä Áý½Ã½ÇÁß Á© ¿¹»Û°Å°°¾Æ¿© ¼ÕÀÌÇ塃 ³Ñ¾î¼°ÔÇÏ´Â »öÀÌ¿¹¿ä ¤¾¤¾¤¾