ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
·¹À̽º¿ë 2È£ ¹Ù´Ã~ Æ«¸³¹Ù´Ã·Î Àִµ¥ Çϳª°¡ ´õ ÇÊ¿äÇØ Ãß°¡ ÁÖ¹®Àº ¿¡¶ì¸ð·Î Ç߳׿ä~^^ ÀÌ»Ú°í ÆíÇÕ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¾Æ~ Á¦°¡ Âø°¢À» Çß¾ú³ª º¾´Ï´Ù »ç½Ç Æ«¸³·¹À̽º ¹Ù´ÃÀÌ 2°³ Àִµ¥ ¾ø´Â È£¼öÁß 0È£¶ó ´õ ÀÛÀ»°ÍÀ¸·Î »ý°¢
ȸéÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§º¸´Ù ¹Þ¾Æº¸´Ï Á» ´õ ±½Àº°Í °°¾Æ¿ä~ Á¦°¡ ³Ñ ¾ã°Ô »ý°¢Çß¾ú³ª º¾´Ï´Ù~ ¹«Æ°~ ¸ðÀÚ Ã¬³¡ÀÌ
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
»ý°¢Çß´ø °Í º¸´Ù ÀÛÀº »çÀÌÁîÀ̱¸¿ä~ ±ôÂïÇÕ´Ï´Ù~^^ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ¸¸ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¼±¹° ÁÖ·Á°í
ºê·ÎÄ¡¿ë ¿ÊÇÉ(1set-3
¾à°£ Å« »çÀÌÁîÀÇ ÄÚ»çÁöµµ Àß ºÙÀ» °Í °°Àº ³Ë³ËÇÑ »çÀÌÁî¶ó~ ÁÁ½À´Ï´Ù~ µü Á¦°¡ ã´ø ºê·ÎÄ¡¿ë ¿ÊÇÉÀÌ¿¡
´ÙÀ½ ÁÖ¹®¿¡ ½á´Ïµ¥ÀÌÁî ´Ù ±¸ÀÔÇÒ °Í °°¾Æ¿ä. Ÿ·¡µµ ¼ÓÁö¾øÀÌ ²Ë °¨°ÜÀÖ°í º¸°üÇϱâ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä. Ç®¸²°Æ
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
°øÁÖ °¡¹æ ¸¸µé¾î ÁÙ·Á±¸ »ò´Âµ¥ ¾ÆÁ÷ ¸¸µéÁø ¸øÇß¾î¿ä¤Ì¤Ð »ö»óÀº È¸é ±×´ë·Î±¸ Ã˰¨µµ ³Ñ ºÎµå·´±¸ ³Ñ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÁöÀÎ ÃßõÀ¸·Î ±¸¸Å Çß¾î¿ä. Ä÷¯°¡ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé±¸¿ä~ ¾ÆÁ÷ ¶°º¸Áø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¹Ì´Ï ¸ÁÅÂ±â ¶ß¸é ³Ñ À̻ܰÍ
¹Ì´Ï ³×Æ®¹é ¸¸µé¾î¼ ³ÖÀ»·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ »çÀÌÁîµµ ÁÁ±¸ ¿©·¯¿ëµµ·Î »ç¿ëÀÌ µÉ°Í°°¾Æ¿ä~
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
³×Æ®¹é¶ß°í ÆÄ¿ìÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇØ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Á¤¸» Ȱ¿ëµµ good~~~!! Á»´õ Å« »çÀÌÁîµµ ÀÖ¾úÀ½ ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ ÀÖ
»çµÎ¸é ÇÊ¿äÇÒ°Í °°¾Æ¼ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ½Ç¹°»ö»óÀÌ ´õ ÁøÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä.
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
Áö°©¶ß¸é ´Þ·Á±¸ ¼¿±â°£¿¡ ¹Ì¸® ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ Á¤¸» ³Ê¹« ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä¢½
¾ØÆ½ ÁøÁÖ ´ÜÃß (1set
À½.. À̹øÀÌ ¿øÇǽº ¶ß±â ¼¼¹øÂ°Àΰ¡ ±¸¸ÅÀÔ´Ï´Ù µþ¶û±¸°¡ ¸¹ÀÌ Ä¿¼ ´Ã·Á¼ ¶°º¸·Á ÇÕ´Ï´Ù ¾ÆÁ÷ ½ÃÀÛÀº ¾È
º½ÀÇ ¿äÁ¤ º£À̺ñ ¿ø
¿Ö µ¿¹æ»ç¶û ºñ½ÁÇѵ¥, ¸®ºä°¡ ¸¹Àº°¡ Çß¾î¿ä. È£±â½É¿¡ ¼¼º¼¾¿ ±¸¸ÅÇØ¼ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ´ë¸¸Á· ÇÑ
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
Á¶Ä« ¿©¸§´ã¿ä¶ß·Á°í»ò´Âµ¥ ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ã¶§µµ ÁÁ¾Ò°í °á°ú¹° Ã˰¨µµ ÁÁ³×¿ä. ¿©·¯º¼ ¿¬°áÇØ¼ °°Àº
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ