ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹Àº ÀÎÇü¶ß±â ÃÖ°í¿¹¿ä~º¸µéº¸µé °¨ÃË Á¶¾Æ¿ä.¾ÆÀ̵¹Å·µµ Á¶¾Æ¿ä.
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
¿¬¸Ó½ºÅ͵å»ö ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¶óÀ̾ð ´ã¿ä ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. Çã´Ï½Ç ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¿©¸§À̶û ¶óÇǾƹéÀ̳ª ¸Á»ç¹«´Ì¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÌ³ÊÆÄ¿ìÄ¡´Â Çʼö°°¾Æ¿ä~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ±¤¸ñ ÀÌ
·¹À̽º¾ÆÀÌÅÛµµ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸ð»ç¿ëµµ Æ©¿ï¸³¾²´Âµ¥ »ç¿ë°¨ÀÌ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä~¶ß°³µµ ¾ÆÀÌÅÛ
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Æ©¿ï¸³
¿©¸§ ¸ðÀÚ¸¸µé¾ú¾î¿ä~~2º¼Á¤µµ µé¾ú±¸¿ä~»ö»ó Áß°£º£ÀÌÁöÅæ °í±Þ½º·´±¸ ÁÁ¾Ó¤ý´À~
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¾ÆÀ̸Ӹ®¶ì ¸¸µé¾îÁÙ·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~¿ì¼± »çÀÌÁî ±¦Âú¾Æ¿ä~Å«Àå½ÄÇϳª ¸¸µé¾î¾ßÁö Çϴµ¥ À߸¸µé¾îÁ³À¸¸é
±âº» ¸Ó¸®¶ì(1°³)
¾Æ±â¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸Ó¸®¹À»¶§ »ç¿ëÇÒ·Á°í Å«»çÀÌÁîµµ »çºÃ¾î¿ä~
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
°ÅÄ£½Ç¶ã¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾ÆÆÄ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~»ý°¢º¸´Ù ÀÛÁö¾Ê¾Æ¼ ù¸¶µð±îÁö´Â °¨½ÎÁ༠¶ß°ÔÇÒ¶§ ÆíÇØ¿ä~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Å©·Î¹Ù
¾Æ±â¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¿©·¯½ºÅ¸ÀÏ ¸¸µé·Á°í¿ä~ÀÌ»Ñ°Ô À߸¸µé¾î Á³À¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ë^