ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù »»»»Çؼ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ¾ÆÇ±äÇϳ׿ä.¿ö½Ì½ÇÀº ³Ê¹« ÈûÀÌ ¾ø¾î¼ ¶ß´Âµ¥ »ì¦ Èûµé¼¹³×¿ä ¤Ì ±×
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
º£À̺ñ¶ó´Â ¼ö½Ä¾î°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¿©¸®¿©¸®ÇÑ ´À³¦ÀÇ »öÀÔ´Ï´Ù. ÁøÇÏÁö ¾Ê¾Æ ´Ù¸¥ »ö°ú ¹è»öÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä.
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï¹öºí
¾ÆÁÖ »ç¶û½º·¯¿î »öÀÔ´Ï´Ù. ÇÎÅ© °è¿ ½ÇµéÀ» ¹èÇÕÇØ¼ ¶¹´õ´Ï ÇÎÅ©ÇÎÅ©Çϳ׿ä.
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀüÀε¥¿ä ¾ö¸¶ÇÑÅ× ÀÛÀº ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé¾îµå¸±·Á±¸¿ä ¾ðÁ¦³ª ´À³¢´Â °ÅÁö¸¸ Çã´ÏÅëÅë ½Ã¸®Áî´Â ¼±¸í
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼±¹°¿ë ºÏÆÄ¿ìÄ¡ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä º£À̺ñÇÎÅ©¸¸ ÇÏ´Ï Á» ¹Ô¹ÔÇߴµ¥ ¸¶Á¨Å¸µµ ¼¯À¸´Ï ³Ê¹« ¾î¿ï¸®³×¿ä
ÆÛÇûö ºÏÆÄ¿ìÄ¡¸¸µé°í ²öÀÌ ¸¾¿¡ ¾Èµé¾î Ç®¾ú´Âµ¥ ³Ê¹« Æ¢Áö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ¾î¿ï¸®´Â ÅõÅæÀ¸·Î ÇÏ·Á°í ±¸¸Å
¿¹Àü¿¡ »çµ×´ø ÅÍŰºí·ç¶û ÅõÅæÀ¸·Î ¾ÆÀ̵é ÇÚµåÆù°¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¾î±ú²öµµ ÅõÅæÇϰí Àִµ¥ ¾ÆÀÌÄÚµå·Î
½Ç ¹«Ã´ °¡º±°í ¿¹»µ¿ä! ÇÑ º¼·Î ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä~ ¸¸Á·½º·¯¿ö¼ ´Ù¸¥ »ö»óµµ ½áº¸°í ½ÍÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä!
ÅÁ÷ÇÏ°í °í¸®ºÎºÐµµ ±æ¾î¼ »ç¿ëÇÏ±â ÆíÇØ¿ä ÄÚ¹Ù´Ã °¡¹æÀ» ÁÖ·Î ¸¸µé¾î¼ Æí¹°ÀÌ ±×¸® ¾ãÁö¸¸Àº ¾Ê¾Æ¼
Ŭ¸³ ´Ü¼ö¸µ ¼¼Æ® /
ÀÎÇüÀ» ¶ß´Ù°¡ ¼ÒǰÀ¸·Î ¸Á¶Ç°¡ ÇÊ¿äÇߴµ¥ µü ÁÁÀº ½ÇÀ̾ú¾î¿ä ¹Þ¾Æº¸´Ï ´õ ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä ¹è¼ÛÀÌ »¡¶ó¼
³Ê¹«Å« Àç´Ü°¡À§°¡ ¾Æ´Ï°í Àû´çÇÑ »çÀÌÁî¶ó ³Ê¹« ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ¾î ¾ÈÀüÇØ º¸ÀÌ³×¿ä ¿À·¡ ¾µ¼ö ÀÖ
ĸ°¡À§ ¢½°ø¿¹¿ë°¡À§
Æ÷ÀÎÆ® ¼ö¼¼¹Ì·Î Èò»öÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²¿©¼ Èò»ö¸¸ ¸ÕÀú ±¸ÀÔÇØ ºÃ ½À´Ï´Ù. ¾öû ¸¹¾Æ¼ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¼ö ÀÖÀ»°Å °°½À
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸¸µéÁÙÀº ¸ð¸£Áö¸¸ Ȥ½Ã³ª ÀÎÇü¾ó±¼ ¸¸µé°ÔµÇ¸é ¾µ·Á°í ±¸ÀÔÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Èò»ö ¹æ¿ï²É ¸¸µé¾î º¼±îÇÏ°í »ò´Âµ¥ »öÀÌ Âü °í¿Í¿ä. ´À³¦µµ °í¿Í¿ä. ¾ðÁ¦ ¸¸µéÁö´Â ¸ð¸£°Ú¾î¿ä
ºÐÈ«²É ¸¸µé¾î º¼·Á°í »ò´Âµ¥ ¾ÆÁ÷ ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ºê·ÎÄ¡ ÇüÅ·Π¸¸µé¾î ´Þ·¡¼ °í¹ÎÁßÀÔ´Ï´Ù.