ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ÇÑ »ì¸ó»ö Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀº Æ÷ÀÎÆ® ¼Òǰ¸¸µé±â ÁÁ¾Æ¿ä. »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ È»çÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±âµµ ½¬¿ö
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ģȯ°æÀ̶ó°íÇØ¼ »ïº£½Ç·Î ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾ú¾î¿ä. °¡´ÚÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¶ß±â°¡ ½±Áö¾Ê¾Æ¿ä¤Ð ±×·¡µµ ¼¼Á¦¾øÀÌ »ç¿ë
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀº ºÎµå·´Áö¸¸ ÅºÅºÇØ¼ ¼Òǰ¸¸µé±â ÁÁ¾Æ¿ä. ¶óº¥´õ Ä÷¯´Â ¿¹»µ¼ ´Ã Àï¿©³õ´Â ½ÇÀ̶ø´Ï´Ù. ÇÚ
Çø®Ã÷¹é ¸¸µé¾ú¾î¿ä. °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ ±×·¹À̽º½Ç·Î °áÁ¤Çߴµ¥ ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ ³Ê¹« ¸¸Á·½º·¯¿ö¿ä. »öµµ ÀÌ»Ú°í Æ°Æ°
¸Çϸ鼵µ ¾à°£ ¾îµÎ¿î ÆÄ¶û»öÀε¥ ÀÌ»µ¿ä. ±×·¹À̽º½ÇÀº ƯÀ¯ÀÇ ¹Ý¦ÀÓÀÌ ¿¹»Ú°í ¾ãÁö¸¸ Æ°Æ°ÇØ¼ ¼Òǰ¸¸
»ö»óÀÌ ¿À¹¦ÇÏ°í ³Ê¹« ÀÌ»Û Ã»·Ï»öÀÌ¿¹¿ä. ¹Ý¦ÀÌ´Â ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¿ä. ƼÄÚ½ºÅÍ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ³Ê¹« ¸¶À½
½Ã¿øÇÑ ½ÇÀ̳׿ä~ ÄÚ¹Ù´Ã °¡µð°Ç ¶ß°í ÀÖ´ä´Ï´Ù~ ¾ó¸¥ ¿Ï¼ºÇÏ°í ½Í¾î¿ä
Ä𸵠X (50g)
ÇÚµåÆù °¡¹æ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ½Çµµ ¯¯Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä~»ö°¨ÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¹à°Ô º¸¿´Áö¸¸ ±ò²ûÇÏ´Ï ¿¹»Ú³×¿ä~
¼ö¼¼¹Ì ÀÌ»Ú°Ô ¶°¼ ¼±¹°ÇÒ »ý°¢À¸·Î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ì½Ç ºÎµå·´°í ¿ë·®µµ ¸¹¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
óÀ½ Á¢Çغ» ½ÇÀÌ¿¹¿ä. »þ¿öº¼ ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ ¸ÚÁö³×¿ä. ´Ù¸¥»öµµ ´õ ±¸ÀÔÇØ¾ß°Ú¾î¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
¼¼ÀÏ ±â°£¿¡ Àú·ÅÇÏ°Ô »ò½À´Ï´Ù. Ç×»ó À£ºù ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ Àú¹ø¿¡ Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç ¼¼ÀÏÇÒ¶§ ±¸ÀÔ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¸°³Ù½ÇÀÌ¶ó¼ ³Ê¹« ³Ê¹« °¡º±°í Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀ»²¨ °°½À´Ï´Ù »ö»óÀº ¿¬ÇÑ º£ÀÌÁöÀÔ´Ï´Ù
¹Ù³×»ç ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß
º£ÀÌÁö »ö»óÀº ȸ麸´Ù´Â Á¶±ÝÀº ¿¬ÇÑ º£ÀÌÁö »ö»ó °°½À´Ï´Ù~~~~~~~
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7