ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾öû ºÎµå·´±â´Â ÇÏ³×¿ä °É¸²¾øÀÌ Àß ¶°Áý´Ï´Ù. ÇϵΠ¹Ù´Ã°è ¸íǰÀ̶ó±â¿¡ ½áº¸·¯±¸¿ä
Æ©¿ï¸³ ´Ï³ª´ÏÆÃ ´ë¹Ù
ÀÎÇü¶ß±â ÁÁÀº Çã´Ï½Ç »ö»óÀÌ Á¤¸» ÀÌ»µ¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß±âµµ ÆíÇÏ°í ¹«¾ùº¸´Ù ´Ï¶ß´Â Ä®¹è¼ÛÀ̶ó ÁÁ¾Æ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¡¿ä. º¸Ç®µµ ¾ÈÀϾ°í »ö»óÀÌ ÀÌ»µ ¸ðƼºêÄí¼Ç¶ß±âµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä.
Çã´Ï½Ç ÀÎÇü¶ß±â¸¸ Çß¾ú´Âµ¥ ºß½º¶ì¿¡µµ ¶°º¸´Ï ¸Å·ÂÀֳ׿䤾 ½Çµµ ºÎµå·¯¿ö Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
¸ð¾Æ³ª½Ç·Î ¶óź ´À³¦ÀÇ °¡¹æÀ» ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ ¾ð´Ï »ýÀϼ±¹°·Î Â÷ÄÝºí·¢»öÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Âµ¥ °¡À»
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
½ÇÀÌ ¾öûưư ¶ã¶§ ´Ù¼Ò ¼Õ¿¡ ÈûÀ̵é¾î°¡ Èûµç°Å»©°í °¡¹æ ¶ß´Ï ÈûµµÀÖ°í ¸ð¾çµµ Àß ÀâÇô¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¶ß°í ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä °¡°ÝµµÀú·ÅÇÏ°í Æ°Æ°Çؼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä
°¡¹æ ¿·ÆÇ
¸ð¾Æ³ª½ÇÀº ºÎµå·´°í »ö»óµµ ´Ù¾çÇØ¼ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¥»ö»óµµ ±¸¸ÅÇϰí½Í¾î¿ä
½Ç Ãß°¡·Î ±¸ÀÔÇØ¼ ÀÌ»Û °¡¹æ ¶¹¾î¿ä. Àü À̰¡¹æÀÌ ¶ß±â ÁÁ¾Æ ±âÁ¸ ±¸ÀÔÇÑ ¸ð¾Æ³ª ½Ç·Î 5°³ ¶¹¾î¿ä¤¾ ¶ß¸é
¹è¼Ûµµ »ý°¢º¸´Ù ºü¸£°í ¸ñµµ¸® ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ º¸Ç®¾È³ª°í ÁÁ¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¶óÇǾư¡¹æ¿¡ ÇÁ¸± ±¡¼Ó ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ³ÖÀ¸´Ï ±ò²ûÇÏ°í °í±ÞÁ® º¸ÀÌ°í ¾²±âµµ ÆíÇÕ´Ï´Ù~ ´Ù¸¥ °¡¹æ¿¡µµ Ȱ¿ëÇÒ
ÇÁ¸± ±¤¸ñ ÆÄ¿ìÄ¡
¹è¼Û ºü¸¥ ÆíÀÔ´Ï´Ù ¾ÆÁ÷ ¾È ¶°ºÁ¼ ´Ù¸¥ °Ç Àß ¸ð¸£°Ú¾î¿ä ¾ÆÁ÷ Ãʺ¸¿©¼ ¿Ï¼º °¡´ÉÇÒÁöµµ ¹ÌÁö¼ö À̳×
Çø®¾ÆÁê ³×Æ®¹é /·Õ