ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀεðÇÎÅ© ½Ç ¾ã°í ºÎµå·¯¿ö¼ ºÎ´ã¾øÀÌ ¼Õ¶ß°³Áú ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÆÄ½ºÅÚÅæÀ¸·Î »ö°¨ÀÌ ³Ê¹«³Ê¹« ¿¹»µ¿ä.
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¶óÀ϶ô ½ÇÀº ²ÉºÐÈ«À¸·Î »ö°¨ÀÌ ³Ê¹«³Ê¹« ¿¹»Ú°í, ½Çµµ ¾ã°í ºÎµå·¯¿ö¼ ºÎ´ã¾øÀÌ ¼Õ¶ß°³Áú ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¾´Ï´Ù
ÀÛÀº°¡¹æ ¸¸µé¶§ ¾²¸é ¿ä±äÇÒµí ½Í¾î¿ä ¸î°³´õ ±¸ÀÔÇØµÖ¾ß°Ú¾î¿ä »çÀÌÁ·Î ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ¸é ´õ ÁÁÀ»µí ½Í¾î
½½¸² ¿ÃÀοø ¼¼Æ® /´Ï
ÀÛÀº°¡¹æ ¸¸µé¶§ ¾²¸é ¿ä±äÇÒµí ½Í¾î¿ä ¸î°³´õ ±¸ÀÔÇØµÖ¾ß°Ú¾î¿ä »çÀÌÁî ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇÏ¸é ´õ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ
°¡¹æ ¸¸µå·Á°í ±¸ÀÔÇߴµ¥ ±æÀÌ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇØ¼ ´õ¿íÁÁ³×¿ä Ãß°¡·Î ±¸ÀÔÇÒ±îºÁ¿ä
¼ñÆ®·¹Áö ½ºÆ®·¦ / ´Ï
¶óÇǾƽÇÀ̶û ÇÕ»çÇØ °¡¹æ¶ß°íÀÖ¾î¿ä~ ±×¹°¹«´Ì·Î ÇØ¶°´Ï ¿©¸§µµ °Ü¿ïµµ¾Æ´Ñ°¡¹æÀ̵ǾúÁö¸¸ ¤¾¤¾ ½Ç ¾ã°í
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
»Ú¶ì¸ñµµ¸® ¶¹¾î¿ä Ã˰¨µµ ºÎµå·´°í »ö»óµµ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä ¶ã¶§ ´À³¦µµ ³Ê¹« ¸¾¿¡µé¾ú´ä´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¿©¸§ ¼ñ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¼ÒÇÁÆ®¸°³Ù À̸§´ä°Ô ºÎµå·´°Ô Àß¶°Á®¿ä ½Ç »ö°¨µµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
À£ºù¼ö¼¼¹Ì½Ç·Î »þ¿öŸ¿Ã ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ¾î¸¥ »ç¿ëÇØº¸°í ½Í¾îÁö³×¿ä ¤¾¤¾ »þ¿öŸ¿Ã·Î µü ÁÁÀº ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]À£ºù»þ
¾ÆÀ̵¹Å· ½Ç Á¤¸»ÀÌ»µ¿ä~ À̹ø¿£ º£ÀÌÁö»öÀ¸·Î ¶°ºÃ´Âµ¥ À̰͵µ ³Ê¹«À̻ڳ׿ä~ ¾ÆÀ̵éÀÌÇϱ⵵ ºÎµå·´°í ³Ê
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ µü µ·¸¸Å Çϴ°Š°°¾Æ¿ä..È£¼ö°¡ Áö¿öÁ®¼ ¿Ô´õ¶ó±¸¿ä..»õ Á¦Ç° ÁÖ¹®ÇѰŠÀε¥..Àú·ÅÇÏÁö¸¸..¼Ó
ºê¶ó¿î ·¹À̽º ÄÚ¹Ù´Ã
»ý°¢º¸´Ù »çÀÌÁî°¡ À۳׿ä Á¶±Ý´õ ÄÇÀ¸¸é ÁÁ¾ÒÀ»µí¿ä ±×·¡µµ Àß »ç¿ë ÇÒ°Ô¿ä
¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀüÀÌÁö¸¸ ÀߵǸ®¶ó ¹Ï°í ÀÖ¾î¿ä ¸ð¾çµµ ±Í¿±°í »çÀºÇ°µµ °°À̿ͼ ±âºÐ ÁÁ³×¿ä¤»¤»
[¹«·á¹è¼Û][»çÀºÇ°Áõ
»ö±òµµ ¸¶À½¿¡ µé°í ÁÁ¾Æ¿ä ¾î¼ ¸¸µé°í ½Í¾î¿ä ¹è¼Ûµµ ºü¸£°Ô ¿Ô³×¿ä ¸¸Á· ÇÕ´Ï´Ù
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¿¬±×¸° ½ÇÀº ¾ã°í ºÎµå·´´Ù. »ö»óÀº ÆÄ½ºÅÚÅæÀ¸·Î ¿¹»Ú°í, ¼Õ¶ß°³Áú½Ã ÄÚ°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸¿© ºÎ´ã¾øÀÌ ¼Õ³î¸²