ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÎÅ©»öÀÌ¿¹¿ä Àå°©¼ö¼¼¹Ì ¶°ºÃ¾î¿ä ½ÇÀÌ Åеµ¸¹°í ºÎµå·¯¿îÆíÀ̶ó ÁÁ¾Æ¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
º£À̺ñÇÎÅ©»ö »çÁøÀÌ Á» ÁøÇϳ׿© ¼ö¼¼¹Ì½ÇÀÌÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
¹Ù¶óŬ¶ó¹Ù¸¦ ¶¹´Âµ¥ ¹Ù·Î ¼±¹°À» Á༠»çÁøÀÌ ¾ø³×¿ä. ¿Ï¼ºÇßÀ»¶© ¸¾¿¡ µé¾ú´Âµ¥ ¼¼Å¹ÇÏ°í³ª¼ ±ô³î.. ÁÖ
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ½´ÆÛ
½ÇÀº ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä ¿ï 100À̶ó ÈûÀÌ ¾ø´Â°Ô Á¶±Ý ´ÜÁ¡À̶ó¸é ´ÜÁ¡Àεí
¼Õµµ¾È¾ÆÇÁ°í ÀºÀºÇÑ ±¤ÅÃÀÌÀÖ¾î ³Ê¹« À̻۽ÇÀÌ¿¡¿ä ´çºÐ°£Àº À̽ǷΠÁ¤ÂøÇÒµíÇØ¿ä
¶ó¶¼ (65g)
½Ã°£ °¡´Â ÁÙ ¸ð¸£°í ½Å³ª°Ô Çϰí ÀÖ¾î¿ä. ¿©·¯°¡Áö »öÀ» »ç¼ ÀÌ°Í Àú°Í °í¸£´Â Àç¹Ìµµ Àֳ׿ä~ Àú·ÅÇϰÔ
¿ÍÇüö¼¼¹ÌÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ð¾ç Àú ¸ð¾ç ¶ß´Â Àç¹Ì¿¡ ºüÁ® ÀÖ¾î¿ä. ¸ÇÑ »ö±òµµ ½Ç²¬ ±×·¨¾î¿ä.
»öÁ¶ÇÕÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Þ´Ï´Ù. Á¾·ù°¡ ´õ ¸¹¾Æµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä. Á»´õ ÅëÅëÇÑ ¹öÀüµµ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
»ï´Ü޽ /°¡¹æÀå½Ä
º¹¼þ¾Æ ¶° ºÃ¾î¿ä~ ޽º·¯¿î º¹¼þ¾Æ°¡ ¿Ï¼ºµÆ¾î¿ä~ óÀ½²¨º¸´Ù µÎ¹øÂ° ¶á°Ô ´õ ¿¹»Ú³×¿ä~ ÅÐ ºüÁüµµ ¾ø°í
°èÀý »ó°ü¾øÀÌ ¾î¶² °¡¹æÀ̵ç Àß ¾î¿ï¸®´Â µðÀÚÀÎÀÎ°Í °°¾Æ¿ä. ۸µÀ¸·Î ½áµµ ±¦ÂúÀ»°Í °°³×¿ä.
޽¿¡ ¾î¿ï¸®´Â °¡¹æÀ» °ð ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä. Àú·ÅÇÏ°Ô Àß »ò´Âµ¥ ³Ê¹« °í±Þ½º·´°í ¿¹»Þ´Ï´Ù.
°¡Á׎½ /°¡¹æÀå½Ä
°¡¹æ Àå½ÄÀ¸·Î Àß ¾î¿ï·Á¿ä. ¼¼ÀÏÇØ¼ Àú·ÅÇÏ°Ô Àß »ò½À´Ï´Ù. »ö±òÀÌ ´õ ´Ù¾çÇϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
±î²ø°Å¸®Áö ¾Ê°í ³Ê¹« ºÎµå·¯¿ö¿ä. ¼ñ ¶ß·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ½Ç »óŰ¡ ¾î¶²Áö ¸ô¶ó ÀÏ´Ü ÇѺ¼ ±¸¸ÅÇØ ºÃ´Âµ¥ Ãß
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
°ÔÀÌÁöÀÚ´Â Á¾·ùº°·Î ´Ù Àִµ¥ µðÀÚÀÎÀÌ ¿¹»µ¼ ¶Ç »ò³×¿ä.Ä®³¯ÀÌÀÖ¾î¼ Æí¸®ÇØ¿ä. »ý°¢º¸´Ù »çÀÌÁî°¡ Å©
ÄÆÆÃ °ÔÀÌÁöÀÚ /¹Ù´Ã
°¡¹æ ¿Ï¼ºÇÏ°í ´Þ¾Ò´õ´Ï ³Ê¹« ¿¹»Þ´Ï´Ù. °ñµå°¡ »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇϸé ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä. ¹«±¤µµ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§