ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ ½ÇÀº ÷ »çºÁ¿ä. »öÀÌ ¿¹»µ¼ Ȧ¸° µí »ò³×¿ä¤¾¤¾ ¹» ¶°º¼±î ±â´ëµÇ³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿¡Æ¼¸ð ·¹µå ÄÚ¹Ù´ÃÀ» Á© ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¾ø¾î¼ ·ÎÁî·Î »ò¾î¿ä. À̰͵µ ¿¹»µ¿ä.
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ¾à°£ ƯÀÌÇÑ »öÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. ´õ »ç°í ½Í³×¿ä¤»¤»¤» Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¿¹»Û »öÀÌ¿¡¿ä. ¹«³ÇÏ°í ¿¹»Û ´À³¦¤» »¡¸® ¿©¸§ °¡¹æÀ» ¶ß°í ½Í¾îÁö°Ô Çϳ׿ä
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ »çºÃ¾î¿ä. »ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù ´õ Àº»ö?°°¾Æ¿ä. »çÁøÀÌ ´õ ¿¹»Û °Í °°Àº ´À³¦¡¦
¿¬ÇÑ »öÀε¥ ¹«³ÇÏ°í ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. »¡¸® °¡¹æ ¶ß°í ½ÍÀº »öÀÌ¿¡¿ä. ½ÇÀº Àû´çÈ÷ ºÎµå·¯¿ö¿ä
´õ »ì °É¤»¤»¤» »ö È»çÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù. Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇØ¿ä. ¿©¸§½Ç ¸¹¾Æ ±¸¸ÅÇØ¼ µçµçÇϳ׿ä
»ö È»çÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù. Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇØ¿ä. ¿©¸§½Ç ¸¹¾Æ ±¸¸ÅÇØ¼ µçµçÇϳ׿ä
¾çµµ ¸¹°í »öµµ ¿¹»Ú³×¿ä. Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. »öÀÌ Á» ´õ ´Ù¾çÇϸé ÁÁ°Ú¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
¼¼ÀÏÇØ¼ ¿©·¯°¡Áö »öÀ¸·Î »ò¾î¿ä. ¿©¸§±îÁø ½Ç ¾È »çµµ µÉ µí¤»¤» ÁøÇÑ ÃÊÄÚ»öÀÌ°í ¿¹»Ú³×¿ä. °¡¹æ¶ß¸é ÁÁ
²É½ÉÁö·Î ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇÑ ºê¶ó¿î ÀÎÇüµµ ¶ß¸é Æ÷±ÙÇҰͰ°°í ¸ðƼºê¶ß±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ç·Î ¯ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
ÃÊ·ÏÀÙ´ë½Å ÁøÇÑ º¸¶ó¸¦ ÇÑÅæ ³»·ÁÁÙ ¿¬±×¸°À¸·Î ²ÉÀÙ Â÷ºÐÇϸ鼵µ ÀºÀºÇÑ ÆÄ½ºÅÚ ÅæÀÇ ºÎµé Á¤¸» À̸§´ë
²É½ÉÁö¶ä ½ÇÀº ÁÁÀºµ¥ À̸§´ë·Î ºÎµéÇØ¼ ¼Õ¿¡ ÈûÀÌ Àº±Ù µé¾î°£´ç ¤Ð¤Ð ±×·¡µµ »ö°¨ÀÌ ÀÌ»µ¼ ÇѰ¡µæ »ò³×
ÄÚ¹Ù´Ã ¸î¹ø¾È½è´Âµ¥ ¹Ì¸® ¼ö ´Ù Áö¿öÁ®¿ä. ¹¹ Å©±â ºñ±³ÇÏ¸é ºñ±³´Â µÇ¼ È®ÀÎÇÒ¼öÀÖÁö¸¸ ¾µ¶§¸¶´Ù È®ÀÎÇÒ
ºê¶ó¿î ·¹À̽º ÄÚ¹Ù´Ã